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Pâtes à la crème de brocolis ailée

Plat
3 parts
5 min
8 min
facile
203 Kcal
Voici une façon exquise pour accompagner vos pâtes.

Ingrédients

Nombre de parts: 3
un petit bouquet de brocolis

un filet d'huile d'olive et de l'ail

une cuillère à soupe de lait de soja

une portion de coquillettes semi-complètes

Préparation

  • Cuire un petit bouquet de brocolis passé au mixeur avec un filet d'huile d'olive et de l'ail.
  • Ajouter une cuillère à soupe de lait de soja avant d'amalgamer avec une portion de coquillettes semi-complètes.
  • Ajouter une petite touche de parmesan.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 83g
Calories: 203Kcal
  • Glucides: 22.3g
  • Lipides: 7.9g
  • Gras sat.: 2.1g
  • Protéines: 9.1g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Pâtes à la crème de brocolis ailée, photo 1Pâtes à la crème de brocolis ailée, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blancBordeaux, Blanc
Chinon rougeCentre - Val de loire, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Cil55
Cil55, 02/04/2019

Mélange brocolis et pâtes, j'adore, c'est un plat complet que je fais souvent pour le soir. A tester sans aucune appréhension ! Merci.

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08/05/2013

Facile, enfin pouvoir faire manger des légumes vert au enfants

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