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Petites cocottes de brocolis.
Cette recette est d'une simplicité extrême,vous serez séduits par ce gratin "fromagèsque"! Un excellent choix pour passer un diner en famille.
Préparation
- Faire cuire les brocolis 10 minutes dans de l'eau bouillante salée. Egoutter.
- Placer les brocolis dans le fond des cocottes.
- Battre les oeufs,ajouter le mascarpone,l'emmental et le parmesan.Saler et poivrer.
- Répartir dans les cocottes et enfourner 30 minutes à 180°.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)
Calories: 134Kcal
- Glucides: 3.9g
- Lipides: 12.3g
- Gras sat.: 5.9g
- Protéines: 11.3g
- Fibres: 2.4g
- Sucre: 2.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5

Sans gluten

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