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Petits pâtés de courgette

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
122 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 courgettes tendres

sel et poivre




3 tomates

20 cl de coulis de tomates

1 cube de bouillon de cube

Préparation

  • Lavez les courgettes. Eblevez les extrémités des courgettes et les coupez en 3 petits cylindres.

    Creusez l'intérieur et cuisez-les à couvert dans une cocote avec de l'huile d'olive en ayant salé et poivré pendant 10 minutes, sur feu doux.

    Coupez les tomates en dés et remplissez les courgettes de coulis de tomates et des dés de tomates.

    Ajoutez le cube knorr.

    Laissez mijoter 20 minutes.

    Servez chaud avec les herbes, accompagné de petites pâtes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 346g
Calories: 122Kcal
  • Glucides: 10.4g
  • Lipides: 6.1g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 3.7g
  • Fibres: 5.7g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Anjou VillagesCentre - Val de loire, Rouge
Bordeaux blancBordeaux, Blanc
Côte-du-rhône rougeVallée du Rhone, Rouge

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