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Sardines farcies a l'italienne

Plat
6 parts
15 min
moyen
322 Kcal
  • SARDINES FARCIES A L'ITALIENNE
  • SARDINES FARCIES A L'ITALIENNE, photo 2
  • votez maintenant
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Ingrédients

Nombre de parts: 6
12 sardines grosses
1 petit oignon
80 g de chapelure
30 g de raisins secs
6 brins de menthe
6 brins de persil plat
½ cuillère à café de paprika
3 pincées de sucre
4 cuillères à soupe de jus d'orange Frais
1 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
3 cuillères à soupe d'Huile d'olive
Sel et poivre

Préparation

  • Demander à votre poissonnier d'écailler et de vider les sardines, de retirer.
  • La tête et l'arête centrale sans détacher les filets.
  • Rincer les sardines et les éponger.Saler et poivrer.
A Aux délices des gourmets
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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 124g
Calories: 322Kcal
  • Glucides: 17.7g
  • Lipides: 18.7g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 18.8g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 7.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10

Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

SARDINES FARCIES A L'ITALIENNE, photo 1SARDINES FARCIES A L'ITALIENNE, photo 2

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Tomates farcies faciles et rapides



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