Ptitchef

Sardines farcies a l'italienne

Plat
6 parts
15 min
moyen
322 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
12 sardines grosses

1 petit oignon

80 g de chapelure


30 g de raisins secs

6 brins de menthe

6 brins de persil plat

½ cuillère à café de paprika

3 pincées de sucre

4 cuillères à soupe de jus d'orange Frais

1 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc

3 cuillères à soupe d'Huile d'olive

Sel et poivre

Préparation

  • Demander à votre poissonnier d'écailler et de vider les sardines, de retirer.
  • La tête et l'arête centrale sans détacher les filets.
  • Rincer les sardines et les éponger.Saler et poivrer.
A Aux délices des gourmets

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 124g
Calories: 322Kcal
  • Glucides: 17.7g
  • Lipides: 18.7g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 18.8g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 7.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10

Sans lactoseSans lactose
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

SARDINES FARCIES A L'ITALIENNE, photo 1SARDINES FARCIES A L'ITALIENNE, photo 2




Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Le camembert, vous l'aimez...
Votez