Ptitchef

Recette à l'avoine

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Recette Tarte salée, asperges et brocolis

Tarte salée, asperges et brocolis

 
Entrée facile 30 min 461 kcal
Ingrédients: La pâte: 150 g de farine 50 g de flocons d'avoine 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 pincée de sel Environ ½ verre d'eau La garniture : 10 asperg...
Recette Pain de viande aux épinards et fromage

Pain de viande aux épinards et fromage

 
Sans gluten
Plat facile 1 heure 339 kcal
Ingrédients: 1 livre de boeuf haché mi-maigre ou maigre ¾ tasse de flocons d'avoine (pour les fibres) 1 oeuf ¾ de sachet de soupe à l'oignon 1 cuillère à soupe d'...
Recette Croquettes de soja

Croquettes de soja

Entrée moyen 30 min 40 min
Ingrédients: Pour 4 personnes, les croquettes: Un demi sachet de soja texturé 2 cuillières à soupe de sauce de soja 2 cuillières à soupe de polenta Flocons ...
Recette Tagine aux boulettes de poisson et citron confit

Tagine aux boulettes de poisson et citron confit

Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: Pour un quinzaine de boulettes : 700 g de filets de dorade 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine 1 petit oignon frais quelques feuilles de persil p...
Recette Poires en hérisson

Poires en hérisson

 
Dessert facile 25 min 307 kcal
Ingrédients: Poire Williams (5 pièces) Raisins secs (20 pièces) Raisins de Corinthe (10 pièces) Abricots secs moelleux (50 grammes) Pâte d'amandes (50 grammes)...
Recette Gateau moelleux pomme-tahin

Gateau moelleux pomme-tahin

Dessert moyen 20 min 30 min
Ingrédients: 1 yaourt nature 80 mL de farine 5 céréales 120 mL de flocons d'avoine 3 cuillères à soupe de sucre complet 2 cuillères à soupe de purée de sésame 1/2...
Recette Barres de céréales faciles (micro-ondes)

Barres de céréales faciles (micro-ondes)

Autre facile 20 min 2 min
Ingrédients: 1/2 tasse de beurre d'arachide 1 cuillerée à soupe de beurre ou margarine non hydrogénée 4 tasses de guimauve miniatures 6 tasses de bouchées d'avoin...
Recette Tarte courgette-courge-ciboulette-tofu soyeux

Tarte courgette-courge-ciboulette-tofu soyeux

Plat facile 15 min 65 min
Ingrédients: Pâte : 150 g de farine de sarrasin 30 g de flocons d'avoine 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 6 à 7cuillère à soupe d'eau sel Garniture : 1 grosse ...
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Recette Des biscuits santé à la farine de blé et à la semoule de maïs!

Des biscuits santé à la farine de blé et à la semoule de maïs!

Autre facile 14 min 40 min
Ingrédients: 40 biscuits: 110 g ou 1 tasse de flocons d'avoine 5 cuillères à soupe de beurre 240 ml ou 1 tasse d'eau bouillante 135 g ou 3/4 tasse de semoule de ma...


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