Recettes moins de 200 calories - page 60

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Velouté potiron-poireaux

(1 vote), (13)

Entrée facile 45 min 125 kcal

Ingrédients: 1,5 kilos de potiron 4 poireaux 1 oignon 1,5 litre d'eau 5 gousses d'ail 1/2 cuillère à café de cumin 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères à...

Fricassée de chanterelles et son écume boisée

(1 vote), (8)

Entrée moyen 30 min 483 kcal

Ingrédients: 500 g chanterelles fraiches 1 dl vin blanc 1 gousse d'ail 2 petites échalotes 1 à 2 branches de persil 1 dl crème 35% 1 cc huile d'olive 20g de...

Verrine de crevettes ananas

(1 vote), (20)

Entrée facile 12 min 160 kcal

Ingrédients: • 2 yaourts brassés nature • 16 crevettes cuites • 8 tranches d’ananas • 1 cuillère à soupe de cumin en graines • Sel

Fajitas végétariennes au seitan.

(1 vote), (7)

Entrée facile 10 min 110 kcal

Ingrédients: 1 kit à fajitas 3 oignons 3 tomates 400 grammes de seitan (environ ! ) salade verte

Rognons de veau déglacés au vinaigre

(1 vote), (8)

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 2 rognons de veau beurre 1 échalote 2 cuillères à soupe de vinaigre

Mahjouba party

(1 vote), (11)

Entrée facile 30 min 194 kcal

Ingrédients: Pâte: 500 g de semoule fine 1 cuillère à café de sel eau Huile pour le façonnage et la cuisson Farce: 3 gros oignons ou une botte d’oignons verts 3...

Mousseline de chou-fleur au curry

(1 vote), (19)

Entrée moyen 1 heure 169 kcal

Ingrédients: 350 g de chou-fleur 4 jaunes d’oeuf 2 oeufs -10 cl de crème fraîche liquide Sel, poivre une pointe de curry

Velouté de potimarron et lard croustillant

(1 vote), (7)

Plat facile 42 min 192 kcal

Ingrédients: 1 kg de potimarron 1 bouquet garni (Thym, laurier, persil, sarriette, marjolaine 3 cuillerées à soupe de crème fraîche épaisse 1 litre d'eau...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Plateau tv dukan : tzaziki et pain au son d'avoine

(1 vote), (23)

Plat moyen 54 min 167 kcal

Ingrédients: . 1 concombre . 1 yaourt brassé nature 0% . 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% . menthe fraîche ciselée . aneth . 1 cuillère à soupe de jus de...

Salade de figues, pomme et gorgonzola.

(1 vote), (1) , (6)

Entrée facile 10 min 155 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à café de jus de citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 100 g de roquette 4 figues 1 pomme Pink Lady 100 g de gorgonzola sel et...

Endives caramélisées au vinaigre balsamique

(1 vote), (1) , (38)

Entrée facile 18 min 157 kcal

Ingrédients: 1,5 kg d'endives 3 cuillères à soupe de cassonade 2 cuillères à soupe de beurre 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique

Champignons au munster fermier

(1 vote), (6)

Plat moyen 13 min 177 kcal

Ingrédients: 100 g de Munster Fermier une vingtaine de champignons de Paris 1/2 cuillère à café d'épices cajun

Oeufs brouillés à la tomate

(1 vote), (14)

Plat facile 20 min 173 kcal

Ingrédients: 8 ufs 1 brique de coulis de tomates (200g) 1 échalote 1 c à s de basilic surgelé Sel, poivre

Tagliatelles de courgettes aux herbes fraiches

(1 vote), (16)

Entrée facile 12 min 184 kcal

Ingrédients: 1 petit morceau de courgette quelques feuilles de persil plat quelques tiges de ciboulette 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à soupe...

Champignons farcis dukan

(1 vote), (24)

Plat facile 30 min 114 kcal

Ingrédients: 1 steak haché 2 tranches de jambon 1 oeuf 2 cuillères à soupe de sons d'avoine sel poivre échalote piment d'espelette ciboulette paprika doux...

Charlotte rapide aux mirabelles

(1 vote), (1) , (7)

Dessert facile 15 min 134 kcal

Ingrédients: Des biscuits à la cuillère 4 cuillères à soupe de fromage blanc 2 cuillères à soupe de sucre Des mirabelles dénoyautées Du jus d'orange

Tian de courgette et de tomate

(1 vote), (28)

Plat facile 55 min 58 kcal

Ingrédients: 1 courgette moyenne 3 à 4 grosses tomates 3 gousses d'ail thym sel poivre

Pétoncles à l'érable

(1 vote), (6)

Plat facile 13 min 143 kcal

Ingrédients: 8 gros pétoncles Huile d'olive 2 gousses d'ail hachées 1 poireau coupé en rondelles ½ tasse de fumet de poisson 1/3 tasse de sirop d'érable 1...

La glace au speculoos sans sorbetière.

(1 vote), (20)

Dessert facile 15 min 197 kcal

Ingrédients: 2 oeufs moyens 30 g de sucre en poudre 6 spéculoos réduits en poudre 10 cl de crème liquide entière 1 petite cuillère d'extrait de vanille liquide

Muffins aux courgettes et au maroilles

(1 vote), (19)

Entrée moyen 25 min 191 kcal

Ingrédients: 110 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1 uf 125 ml de lait 10 cl de crème liquide 80 g de Maroilles 200g de courgettes en dés

Tomates farcies au parmesan

(1 vote), (34)

Entrée moyen 55 min 124 kcal

Ingrédients: 2 grosses tomates sel et poivre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 pincée de basilic 2 cuillères à soupe de farine 25 cl de lait 100 g de...

Mousse aux abricots et chocolat blanc

(1 vote), (4)

Dessert facile 15 min 194 kcal

Ingrédients: 200 g de mascarpone 3 blancs d’oeufs 8 abricots bien mûrs 100 g de chocolat blanc 50 g de sucre (un peu plus ou un peu moins selon les goûts) -1...