Recettes moins de 200 calories - page 7

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Gyozas au poulet, carottes et champignons

(4 votes), (1) , (319)

Entrée moyen 1 h 15 m 71 kcal

Ingrédients: La pâte : 130 gr de farine (T45-T55) 1 pincée de sel 6 cl d'eau chaude La farce : 1 champignon de Paris 1/2 carotte 3 gr de gingembre frais (1...

Brochettes de poulet mariné dans une sauce au yaourt / citron

(4 votes), (3) , (1276)

Entrée facile 2 h 15 m 126 kcal

Ingrédients: 400gr de filets de poulet 2 yaourts natures 2 gousses d'ail 1 citron non traité Une poignée de coriandre fraîche Sel Poivre

Pizza sucrée banane chocolat

(4 votes), (1) , (119)

Dessert facile 25 min 132 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 4 c. à soupe de pâte à tartiner 2 bananes 30 marshmallows

Verrines de betteraves : la solution facile et fraîche pour l'entrée

(3 votes), (1) , (495)

Entrée facile 15 min 117 kcal

Ingrédients: 500gr de betteraves cuites 200gr de fromage frais 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 oignon blanc (un petit) Quelques brins de ciboulette...

Gratin de chou frisé, béchamel et fromage super réconfortant !

(3 votes), (3) , (321)

Plat facile 10 min 44 kcal

Ingrédients: 300 gr de chou frisé (environ 1/4) 180 gr de béchamel (maison ou déjà prête) 50 gr emmental râpé Huile d'olive Sel (au goût) Poivre (au goût) Noix...

Comment cuire le quinoa? - conseils et astuces

(3 votes), (23)

Plat facile 35 min 58 kcal

Ingrédients: 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1/2 c. à café de sel

Pizza aux kit kat et yaourt danette au chocolat

(3 votes), (2) , (287)

Dessert facile 42 min 167 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 120 gr de Kit Kat 200 gr de danette (au chocolat) beurre

Œufs durs au air fryer

(2 votes), (1)

Entrée facile 11 min 73 kcal

Ingrédients: 2 oeufs

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Pop corn au chocolat et aux marshmallows

(2 votes), (152)

Dessert facile 25 min 180 kcal

Ingrédients: 45 gr de maïs à pop corn 2 c. à soupe d'huile (de tournesol) 120 gr de chocolat noir 50 gr de marshmallows

Gâteau de courge butternut et noix de coco

(6 votes), (5) , (232)

Dessert facile 1 h 5 m 176 kcal

Ingrédients: 850 gr de courge butternut 80 ml de lait de coco 70 gr de sucre roux 1 cuillère à café de cannelle en poudre 50 gr de farine de coco (pour la...

Gaufres de pommes de terre - sandwich de gaufres au saumon fumé et au fromage frais

(6 votes), (3) , (548)

Plat facile 18 min 50 kcal

Ingrédients: Pour 4 gaufres : 280 gr de pommes de terre 75 gr de crème fraiche épaisse 1 œuf 50 gr de farine 15 gr de beurre sel poivre 1 c. à soupe de...

Comment cuire des haricots verts à la poêle?

(4 votes), (1) , (14)

Plat facile 20 min 142 kcal

Ingrédients: 400g de haricots verts Beurre Sel Poivre

Salade de concombres marinés à la japonaise

Entrée facile 30 min 72 kcal

Ingrédients: 1 concombre entier (bio) 2 c. à café de sucre 1 grosse c. à café de gros sel 3 c. à soupe de vinaigre de riz 1 c. à soupe de sauce soja 2 c. à café...

Cookies au air fryer cuits en 6 minutes seulement!

Dessert facile 16 min 189 kcal

Ingrédients: 125 gr de beurre doux / demi sel (pommade) 75 gr de vergeoise blonde ou brune / sucre roux 25 gr de sucre blanc 1 œuf 1 c. à café d'extrait de...

Salade de tagliatelle de légumes et sa sauce à la cacahuète

Entrée facile 15 min 170 kcal

Ingrédients: 1 concombre 2 carottes 1-2 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de purée de cacahuètes jus d'1 citron vert sel poivre 50 gr de feta (émiettée) 1...

Crème de brigadeiro, un délice à manger à la cuillère !

Dessert facile 16 min 131 kcal

Ingrédients: 12cl de lait 2 c. à soupe de cacao en poudre 395gr de lait concentré sucré 1 c. à soupe de beurre

Babybels panés au air fryer

Entrée facile 10 min 151 kcal

Ingrédients: 1 œuf 5 c. à soupe de farine (+/-) 5 c. à soupe de chapelure (+/-) 10 mini Babybels 1 c. à soupe (+/-) d'huile

Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !

Plat facile 15 min 192 kcal

Ingrédients: 4 œufs 20 g de parmesan râpé Sel Poivre

Croquetas de jambon au air fryer : peu d'huile mais toujours aussi croustillantes !

Entrée facile 1 h 5 m 106 kcal

Ingrédients: 90 gr de jambon serrano finement haché 90 gr de beurre 90 gr de farine 500 ml de lait 1 œuf Chapelure Sel Noix de muscade Poivre

Soupe de tomates et basilic

Plat facile 1 h 21 m 67 kcal

Ingrédients: Tomates rôties : 12 tomates cerises 1 filet d'huile d'olive sel poivre 1 filet d'huile d'olive 1 oignon jaune 2 gousses d'ail sel poivre 800 gr de...

Comment cuire des asperges?

Entrée facile 15 min 46 kcal

Ingrédients: 400g d’asperges vertes Sel

Soupe de légumes au thermomix

Entrée facile 30 min 107 kcal

Ingrédients: 150gr de blancs de poireaux 200gr de pommes de terre 360gr de carottes 120gr de navet 200gr de céleri-rave 1 gousse d'ail 1 oignon jaune 20ml...

Mousse de betteraves

(256 votes), (76) , (5041)

Entrée facile 10 min 42 kcal

Ingrédients: 2 betteraves cuites (moyennes) 1 CAS de mascarpone 1 CAS de crème fraîche 1/2 CAC d'ail en poudre 1 CAS de vinaigre Persil Sel Poivre

Soleil feuilleté

(247 votes), (64) , (4945)

Entrée facile 55 min 191 kcal

Ingrédients: 2 pâtes feuilletées (à dérouler) 2 càs de moutarde douce d’Alsace (grosses càs) 2 càs de fromage frais (grosses càs ; type St Moret) 3 tranches de...

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