Ptitchef

Galettes de chou-fleur

Entrée
5 parts
10 min
24 min
facile
139 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 1.91 (0.38€/part)

Préparation

  • Couper le chou-fleur en petits bouquets et les faire cuire vingt minutes dans l'eau salée.
  • Egoutter le chou-fleur et le réduire en purée. Y ajouter l'oeuf, la farine et le fromage et bien mélanger. Assaisonner le tout.
  • Faire chauffer de l'huile dans une poêle et y déposer une grosse cuillère à soupe de préparation, puis l'aplatir avec une spatule et laisser cuire 2 minutes de chaque côté.Egoutter sur du papier absorbant.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (155g)
Calories: 139Kcal
  • Glucides: 12.9g
  • Lipides: 4.9g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Photos

Galettes de chou-fleur
Galettes de chou-fleur - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur Zoom sur 6 variétés de choux Zoom sur 6 variétés de choux Les aliments à calories négatives, vous connaissez? Les aliments à calories négatives, vous connaissez?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez