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Purée verte coco

(3.67/5 - 3 votes)

2 commentaires

Purée verte cocoType de recette: Autre
Nombre de parts: 8 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 30 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 94 Kcal

Ingrédients:

- 250 g de petits pois
- 3 feuilles de laitue
- 1 patate douce
- 10 g de beurre
- 15 cl de lait de coco non sucré
Préparation:

Faire cuire au cuit vapeur les petits pois avec les feuilles de laitues et la patate douce.
Mixer suffisamment pour ne plus sentir la peau des petits pois.
Rajouter le lait de coco.
Une purée simple mais délicieuse, qui change de la purée de pommes de terre.


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 94Kcal
  • 5%
  • Glucides:
  • 12.5g
  • 4%
  • Lipides:
  • 2.7g
  • 4%
  • Fat saturat:
  • 1.6g
  • 8%
  • Protéines:
  • 3.5g
  • 7%
  • Fibres:
  • 2.8g
  • 11%
  • Sucre:
  • 5g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 84g


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Par lolo97320 (Voir son site)





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Commentaires des membres:

1 / 5

Honnêtement c'est de la gerbe, autant par l’apparence que par le gout, même mes 3 cochons en ont pas voulu et mes chats en on pas voulu comme litiere

5 / 5

MERCI PTITCHEF vraiment toujours de bonnes recettes ; j'apprécie énormément Eve./ de la GUADELOUPE


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