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Recette au saumon
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Endives à la chicorée et saumon poêlé
ENDIVES à la CHICORÉE et SAUMON POÊLÉ
Ingrédients
3
Coût estimé: 5.96Euros€ (1.99€/part)
Préparation
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Faire chauffer 2 cuillerées d'huile dans la poêle et y ranger les endives, face coupée vers le haut. Les laisser dorer pendant quelques minutes.
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Saupoudrer les légumes de cassonade et laisser caraméliser sur les 2 faces.
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Verser la chicorée, couvrir et laisser frémir pendant 20 bonnes minutes en retournant les endives à mi-cuisson.
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Réserver les endives sur une assiette pour les laisser s'égoutter.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (177g)
Calories: 353Kcal
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Glucides: 9.4g
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Lipides: 28.4g
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Gras sat.: 8.5g
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Protéines: 14.7g
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Fibres: 0.9g
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Sucre: 7.6g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
13
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