Ptitchef

TCHOUTCHOUKA RAPIDOS MIAMOSS

Apéritif
3 parts
5 min
35 min
facile
58 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 1.88 (0.63€/part)

Préparation

  • Couper en quatre les poivrons dans le sens de la longueur. Les vider et les éplucher avec l'épluche légume.
  • Mixer les poivrons mais pas trop pour pas que ce soit une purée mais des petits morceaux.
  • Faire revenir 15 minutes les poivrons dans un peu d'huile d'olive.
  • Rajouter la purée de tomates. Rajouter les gousses d'ail écrasées. Saler, poivrer.
  • Laisser mijoter encore 20 minutes environ.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Vous allez aimer

YouTube

Ceviche de cabillaud


Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (178g)
Calories: 58Kcal
  • Glucides: 9g
  • Lipides: 0.6g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 2.3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 7g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Burger toqué à l’oriental
Burger toqué à l’oriental
6 parts
1 h 5 m
moyen
4.6 / 5
Recette Gaspacho andalou
Gaspacho andalou
5 parts
20 min
facile
3.9 / 5
Recette Makis de concombre
Makis de concombre
15 parts
35 min
facile
4.1 / 5
Recette Salsa mexicaine
Salsa mexicaine
4 parts
10 min
facile
3.7 / 5
Recette Tacos végétariens aux lentilles
Tacos végétariens aux lentilles
4 parts
50 min
facile
3.3 / 5

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez