Soufflé au jambon

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2 commentaires


Ingrédients:

-200 g de jambon coupé en petits morceaux
- 4 oeufs
- 100 g de gruyère râpé
- 20 g de beurre pour le moule
- sel

Pour la béchamel :

- 40 cl de lait
- 40 g de farine
- 40 g de beurre
- sel & poivre

Préparation:

Préchauffer le four à 210°C.
Séparer les blancs des jaunes d'oeufs.
Dans une casserole, mettre les 40 g de beurre à fondre puis ajouter la farine et mélanger 1 ou 2 mn.
Ajouter le lait progressivement.
Saler et poivrer.
Hors du feu, ajouter les jaunes d'oeufs tout en mélangeant puis le jambon et le gruyère.
Battre les blancs en neige ferme avec la pincée de sel. Les ajouter délicatement à la préparation précédente.
Verser dans un moule à soufflé beurré et cuire à four chaud pendant 30 mn sans ouvrir le four.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 340Kcal
  • 17%
  • Glucides:
  • 10.3g
  • 3%
  • Lipides:
  • 23.2g
  • 36%
  • Gras sat.:
  • 12.8g
  • 64%
  • Protéines:
  • 22.5g
  • 45%
  • Fibres:
  • 0.3g
  • 1%
  • Sucre:
  • 4.2g
  • 5%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 201g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

stephanoise
4 / 5stephanoise
Posté le 26/05/2011, 13:27

TRES FACILE A FAIRE E SUPER BON A MANGER

(0) (0) Abuse
5 / 5begeleuch
Posté le 18/05/2011, 10:59

Extra

(0) (0) Abuse

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