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Filet de merlan au cidre

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Filet de merlan au cidreType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 1321 Kcal | ProPoints: 34
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Ingrédients:

2 filet de merlan

5 échalotes

15 cl de cidre

10 cl de crème fraîche

25 g de beurre

Sel, poivre
Préparation:

Eplucher les échalotes et les émincer.



Faire fondre dans une poêle 15 g de beurre. Lorsqu'il est bien chaud, y mettre les filets de merlan salés et poivrés à cuire à feu doux.



Faire fondre le reste du beurre dans une petite casserole. Y mettre les échalotes à revenir. Lorsqu'elles deviennent dorées, verser le cidre. Laisser mijoter 5 minutes à doucement puis augmenter le feu pour réduire le jus de moitié. Hors du feu, ajouter la crème fraîche et bien mélanger pour lier la sauce, puis remettre deux minutes à feu doux.



Servir le poisson avec du riz par exemple, et le napper de sauce aux échalotes.



Le cidre donne un très bon goût aux échalotes et cette sauce garnie accompagne très bien le poisson.


Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 1321Kcal
  • 66%
  • Glucides:
  • 11.7g
  • 4%
  • Lipides:
  • 77.5g
  • 119%
  • Gras sat.:
  • 30.8g
  • 154%
  • Protéines:
  • 140g
  • 280%
  • Fibres:
  • 1.3g
  • 5%
  • Sucre:
  • 5.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 704g

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Par CaroCuisine (Voir son site)




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