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Poulet yakitori et son riz aux graines de pavot

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Poulet yakitori et son riz aux graines de pavotType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 30 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 213 Kcal

Ingrédients:

Pour vos brochettes :

500 g de blanc de poulet ou escalope de poulet

2 cas de gingembre frais coupé en petits dés ou râpé

2 cas de miel

3 cas de sauce soja

1 cas de vinaigre de riz
Préparation:


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 213Kcal
  • 11%
  • Glucides:
  • 13.4g
  • 4%
  • Lipides:
  • 2.3g
  • 4%
  • Fat saturat:
  • 0.8g
  • 4%
  • Protéines:
  • 34.3g
  • 69%
  • Fibres:
  • 0.4g
  • 2%
  • Sucre:
  • 9.5g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 153g


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