Pas encore inscrit ?
Mot de passe oublié ?  

Sole aux epinards en papillotes

(1.00/5 - 1 vote)


Ces papillotes sont très légères, elles n'ont quasiment pas de matière grasse et elles sont rapides à faire a refaire sans hésiter.

SOLE AUX EPINARDS EN PAPILLOTESType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Imprimer cette page
Ingrédients:

- 600 à 800 g de filets de soles
- 2 kg d'épinards frais
- 20 g de beurre
- Crème de soja
- Sel et poivre
Préparation:

Etape 1: Dans une poêle mettre a fondre le beurre et faire rapidement tomber les épinards
les saler, les poivrer et réserver.

Etape 2: Dans les papillotes , étaler un filet de sole , le saler et le poivrer

Etape 3: Etaler les épinards dessus et recouvrir de l'autre moitié de sole

Etape 4: Verser la crème de soja ( la quantité dépend de votre bon désir )

Etape 5: Fermer les papillotes et enfourner une dizaine de minutes a four préchauffé 200°. Servir accompagné d'un riz pilaf




Imprimer cette page
Par cerises et clafoutis (Voir son site)






Notez cette recette:



Vidéo associée


Recette similaires


Articles connexes

Cuisiner avec les enfants... découvrir en s'amusantCuisiner avec les enfants... découvrir en s'amusantLes desserts à la table de Noël : pour clore un repas de fête en beauté !Les desserts à la table de Noël : pour clore un repas de fête en beauté !Repas de Noël original : créer la sensation en variant les plaisirsRepas de Noël original : créer la sensation en variant les plaisirs


Convertisseur d'unités


Vous rencontrez un problème ou voulez faire une remarque sur Ptitchef ?
Contactez nous !



Miam ! ou Pouah !

Question du moment

Quel fruit préférez-vous ?
Votez