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Millas aux fruits rouges

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Millas aux fruits rougesType de recette: Autre
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 35 minutes
Prêt en: 55 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 247 Kcal | ProPoints: 6
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Ingrédients:

- 150 g de farine de maïs
- 90 g de farine T65
- 250 ml de lait écrémé
- 250 ml d'eau
- 2 œufs
- 4 cuillères à café de sucre complet
- 1 sachet de levure
- 30 g de purée d'amande blanche
- 400 g de fruits rouges surgelés
Préparation:

Etape 1: Faire bouillir le lait et l'eau, ensemble, dans une casserole, puis les verser sur la farine de maïs et bien mélanger.

Etape 2: Battre ensuite les œufs à part avec le sucre. Ajouter la farine de blé et la levure. Puis la purée d'amande.

Etape 3: Mélanger au mélange précédent et bien remuer (avec le fouet électrique pour éviter les grumeaux). Ajouter enfin les fruits rouges.

Etape 4: Verser dans des moules en silicone individuels et faire cuire 35 minutes à 200°.

Etape 5: Servir tiède ou froid, nappé ou non de miel.


VégétarienVégétarien


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 247Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 34.4g
  • 11%
  • Lipides:
  • 5.5g
  • 8%
  • Fat saturat:
  • 0.8g
  • 4%
  • Protéines:
  • 11.1g
  • 22%
  • Fibres:
  • 5.3g
  • 21%
  • Sucre:
  • 6.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 220g


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Par tallula (Voir son site)






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