-
Home
-
Recettes
-
Recette de roulé
-
Roulé aux épinards
-
Roulé de poulet aux épinards, tomates séchées et pignons
Roulé de poulet aux épinards, tomates séchées et pignons
Voilà un repas placé sous le signe de l'Italie. D'où ce roulé de poulet associant épinards, tomates séchées et pignons de pin.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.75Euros€ (0.69€/part)
Préparation
-
Détailler des escalopes de poulet plus fines.
-
Faire pocher quelques instants les tomates séchées dans de l'eau afin de leur rendre un peu de moelleux.
-
Etaler ces escalopes sur un film étirable, posé sur des nattes pour suschi. Etaler les épinards.
-
Ajouter les tomates séchées. Puis les pignons.
-
Rouler les escalopes dans le film étirable en serrant bien.
-
Faire cuire à la vapeur. Enlever le film.
Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (59g)
Calories: 84Kcal
-
Glucides: 2.7g
-
Lipides: 3.9g
-
Gras sat.: 0.4g
-
Protéines: 8.4g
-
Fibres: 1.8g
-
Sucre: 1.8g
-
ProPoints: 2
-
SmartPoints:
2
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
Vous allez aimer
Recettes
A lire également
Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards!
Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi
Cet ingrédient parfumé que vous feriez mieux de ne pas jeter !
