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Recettes légère au poulet 78 recettes

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Critères

Recette Ma version légère du poulet basquaise

Ma version légère du poulet basquaise

7 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile460 kcal1 heure, 15 minutes
Ingrédients: - 2 cuisses de poulet - 1 petit poivron rouge - 1 petit poivron jaune - 1 petit poivron vert - 1 boîte de tomates pelées - 2 petits oignons - 1Cuill...
Recette Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

4 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile263 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 500g de filet de poulet - 1.5kg de carottes (poids non épluché) - 10 olives vertes - 1 cuillère à café de cumin - 1 cuillère à café de piment do...
Recette Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

2 votes
Sans sucre ajouté
Platfacile158 kcal20 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 50g de pain d'épices - 1/2 botte de ciboulette - 2 cuillères à café de chapelure - 2 fromages blancs 0% - 2 cuillères à soupe d...
Recette Curry léger poulet / tomates / pommes

Curry léger poulet / tomates / pommes

2 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Autrefacile208 kcal1 heure, 15 minutes
Ingrédients: - 6 blancs de poulet - 6 belles tomates - 3 pommes - 5 oignons - 3 cuillères à soupe de curry ( voire + selon les goûts ) - Persil ou coriandre fraîc...
Recette Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

3 votes
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile431 kcal55 minutes
Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toute prêtes - 5 courgettes moyennes - 1 oignon - 500 g de purée de tomates en bocal - 2 filets de poulet - du basilic frais -...
Quel accompagnement pour du poulet ?

Quel accompagnement pour du poulet ?

4 votes

Suivant la manière dont vous cuisinez votre poulet, l'accompagnement pourra être modifié. Découvrez nos idées dans l'article suivant !

Recette Mini cakes ultra légers poulet/curry

Mini cakes ultra légers poulet/curry

2 votes
Entréefacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 blanc de poulet - 3 oeufs - 3 cs son d?avoine - 1 cs son de blé - ½ sachet de levure - 1 yaourt soja nature - 1 cc curry - sel et poivre...
Recette Terrine legere au poulet

Terrine legere au poulet

Sans glutenSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile173 kcal50 minutes
Ingrédients: - 400 g de fromage blanc - 3 œufs - 180 g de poulet - 1 cuillère à café de moutarde - ciboulette - Sel, poivre blanc du moulin...
Recette Couscous léger au poulet et quinoa

Couscous léger au poulet et quinoa

Sans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile471 kcal40 minutes
Ingrédients: - 100 g de navets - 200 g de carottes - 500 g de courgettes - 2 poireaux - 2 poivrons - 400 g de concentré de tomates - 1 gousse d'ail - 1 cube de bou...
Recette Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Sans oeuf
Platfacile452 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - le jus d'1/2 citron - 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette - 1/2 cuillère à café de ...
Recette Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platmoyen158 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 filets de poulet - 1 boule de mozarella light - des tomates séchées - 1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille) - 40 cuillères à café d'eau ...
Recette Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Apéritiffacile20 minutes10 minutes
Ingrédients: - 3 blancs de poulet - 2 tranches de pain de mie - 5 cl de lait - 1 botte de ciboulette - 1 botte de coriandre - 2 cuillères à soupe de moutarde - 1 c...
Recette Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile1332 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 blancs de poulet - 100 g de bacon - 50 g de mozzarella - 1 belle courgette - 1 oignon - 600 ml de purée de tomates - 60 g de gruy...
Recette Poulet à la sauce au chèvre et au miel légère

Poulet à la sauce au chèvre et au miel légère

Sans oeufSans fruit à coque
Platfacile273 kcal15 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 1/2 cube de bouillon de poule - 1 cuillère à soupe de maïzena - 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée - 60 g de chèvr...
Recette Rillettes très légères de poulet aux épices douces

Rillettes très légères de poulet aux épices douces

Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile389 kcal40 minutes
Ingrédients: - 500 g de blancs de poulet - 10 cornichons - 1 oignon - 1/2 cuillères à café de gingembre en poudre - 1/2 cuillères à café de cumin en poudre - 1 ya...
Recette Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile156 kcal30 minutes
Ingrédients: - 5 escalopes de poulet - 2 yaourts nature (0% possible) - 2 cuillères à soupe d'épices tandoori (ou épices à l'indienne) - Une cuillère à café d'huil...




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