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Recettes légère au poulet

78 recettes

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Critères

Recette Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

2 votes
Sans fruit à coque
Platfacile424 kcal55 minutes
Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toute prêtes - 5 courgettes moyennes - 1 oignon - 500 g de purée de tomates en bocal - 2 filets de poulet - du basilic frais -...
Recette Mini cakes ultra légers poulet/curry

Mini cakes ultra légers poulet/curry

2 votes
Entréefacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 blanc de poulet - 3 ?ufs - 3 cs son d?avoine - 1 cs son de blé - ½ sachet de levure - 1 yaourt soja nature - 1 cc curry - sel et poivre...
Recette Terrine legere au poulet

Terrine legere au poulet

Entréefacile10 minutes40 minutes
Ingrédients: - 400 g de fromage blanc - 3 œufs - 180 g de poulet - 1 cuillère à café de moutarde - ciboulette - Sel, poivre blanc du moulin...
Recette Couscous léger au poulet et quinoa

Couscous léger au poulet et quinoa

Sans laitSans oeuf
Platfacile475 kcal40 minutes
Ingrédients: - 100 g de navets - 200 g de carottes - 500 g de courgettes - 2 poireaux - 2 poivrons - 400 g de concentré de tomates - 1 gousse d'ail - 1 cube de bou...
Recette Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Platfacile15 minutes20 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - le jus d'1/2 citron - 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette - 1/2 cuillère à café de ...
Recette Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Sans oeufSans fruit à coque
Platmoyen158 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 filets de poulet - 1 boule de mozarella light - des tomates séchées - 1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille) - 40 cuillères à café d'eau ...
Recette Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

apéritiffacile20 minutes10 minutes
Ingrédients: - 3 blancs de poulet - 2 tranches de pain de mie - 5 cl de lait - 1 botte de ciboulette - 1 botte de coriandre - 2 cuillères à soupe de moutarde - 1 c...
Recette Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Platfacile10 minutes55 minutes
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 blancs de poulet - 100 g de bacon - 50 g de mozzarella - 1 belle courgette - 1 oignon - 600 ml de purée de tomates - 60 g de gruy...
Recette Risotto ! léger et savoureux !

Risotto ! léger et savoureux !

Platfacile20 minutes40 minutes
Ingrédients: - 1 verre de riz - 2 verres de bouillon de volaille - 2 escalopes de poulet - 1 petit oignon blanc émincé - 2 tomates coupées en cubes - 1 à 2 cuillèr...
Recette Tortillas au poulet

Tortillas au poulet

Entréefacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 600 g Endive, (4 endives) - 3 cuillère à café Huile (toutes), d'olive - 150 g Poulet, escalope ou filet - 4 galette (s) Galette de maïs...
Recette Poulet au yaourt et épices (regime)

Poulet au yaourt et épices (regime)

Platfacile20 minutes50 minutes
Ingrédients: - 2 cuisses de poulet sans la peau - 1 yaourt - 2 gousses d'ail - 1 oignon coupé fin - sel - 1 cuillère à café de gingembre - de coriandre - de c...
Recette Poulet au yaourt ( regime)

Poulet au yaourt ( regime)

Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 cuisses de poulet sans la peau ( faire des entailles sur la chair) - 1 yaourt - 2 gousses d'ail - 1 oignon coupé fin - sel - 1 cuillère a café ...
Recette Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

1 vote
Entréefacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 100 g de vermicelles de riz - ½ poivron rouge - ½ poivron jaune ou vert - ½ concombre Bio de préférence - voire 1 entier si il est petit - 1 b...
Recette Roulé à la courgette...version erynienne

Roulé à la courgette...version erynienne

1 vote
Entréefacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: - petite courgette - sel - poivre - ail - trois œufs - du chèvre - quelques tranches de poulet...
Recette Petits pois à la bonne femme

Petits pois à la bonne femme

Sans oeufSans fruit à coque
Platfacile495 kcal42 minutes
Ingrédients: - 12 petits oignons - 125 g de lard - 1 kg de petits pois frais - 20 g de beurre - 20 g de farine - 300 ml de bouillon de poulet - 1 bouquet garni - s...



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