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Recettes légère au poulet

77 recettes

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Recette Mini cakes ultra légers poulet/curry

Mini cakes ultra légers poulet/curry

2 votes
Entréefacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 blanc de poulet - 3 ?ufs - 3 cs son d?avoine - 1 cs son de blé - ½ sachet de levure - 1 yaourt soja nature - 1 cc curry - sel et poivre...
Recette Terrine legere au poulet

Terrine legere au poulet

Entréefacile10 minutes40 minutes
Ingrédients: - 400 g de fromage blanc - 3 œufs - 180 g de poulet - 1 cuillère à café de moutarde - ciboulette - Sel, poivre blanc du moulin...
Recette Couscous léger au poulet et quinoa

Couscous léger au poulet et quinoa

Platfacile475 kcal40 minutes
Ingrédients: - 100 g de navets - 200 g de carottes - 500 g de courgettes - 2 poireaux - 2 poivrons - 400 g de concentré de tomates - 1 gousse d'ail - 1 cube de bou...
Recette Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Platfacile15 minutes20 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - le jus d'1/2 citron - 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette - 1/2 cuillère à café de ...
Recette Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Platmoyen158 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 filets de poulet - 1 boule de mozarella light - des tomates séchées - 1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille) - 40 cuillères à café d'eau ...
Recette Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

apéritiffacile20 minutes10 minutes
Ingrédients: - 3 blancs de poulet - 2 tranches de pain de mie - 5 cl de lait - 1 botte de ciboulette - 1 botte de coriandre - 2 cuillères à soupe de moutarde - 1 c...
Recette Risotto ! léger et savoureux !

Risotto ! léger et savoureux !

Platfacile20 minutes40 minutes
Ingrédients: - 1 verre de riz - 2 verres de bouillon de volaille - 2 escalopes de poulet - 1 petit oignon blanc émincé - 2 tomates coupées en cubes - 1 à 2 cuillèr...
Recette Tortillas au poulet

Tortillas au poulet

Entréefacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 600 g Endive, (4 endives) - 3 cuillère à café Huile (toutes), d'olive - 150 g Poulet, escalope ou filet - 4 galette (s) Galette de maïs...
Recette Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

1 vote
Entréefacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 100 g de vermicelles de riz - ½ poivron rouge - ½ poivron jaune ou vert - ½ concombre Bio de préférence - voire 1 entier si il est petit - 1 b...
Recette Petits pois à la bonne femme

Petits pois à la bonne femme

Platfacile495 kcal42 minutes
Ingrédients: - 12 petits oignons - 125 g de lard - 1 kg de petits pois frais - 20 g de beurre - 20 g de farine - 300 ml de bouillon de poulet - 1 bouquet garni - s...
Recette Ma version légère du poulet basquaise

Ma version légère du poulet basquaise

7 votes
Voici comment je réalise le poulet basquaise en essayant de rendre ce plat le moins lourd possible. .. Poulet basquaise léger Pour 2 personnes : - 2 cuisses de poulet auxquelles je retire la peau - 1 petit poivron rouge - 1 petit[...]
Recette Poulet léger aux carottes & aux olives (version WW)

Poulet léger aux carottes & aux olives (version WW)

3 votes
Je vous livre aujourd'hui LA recette dans laquelle mes enfants se régalent (oui, je pèse mes mots !!!! se Régalent !!!) de carottes ! Une recette simple, rapide et légère puisque WW, à mettre entre toutes les mains de mamans désespérée par[...]
Recette Curry léger Poulet / Tomates / Pommes

Curry léger Poulet / Tomates / Pommes

2 votes
Une recette vraiment géniale, conviviale, légère et super gouteuse, un plat que je referai souvent, et je dois encore dire merci à Eryn , qui a bon gout autant du côté salé que sucré! Les pommes sont vraiment à leur place pour se marier au[...]
Recette Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël (5pts ww)!!!!!!

Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël (5pts ww)!!!!!!

1 vote
J'adore les boulettes de poulet. Cela me donne l'impression que je vais manger des nuggets chez Mac Do, mais avec du goût et surtout sans conséquences sur ma ligne!!!!! Cette semaine, noël arrivant, j'ai eu envie de donner un air de fête à mes[...]
Recette Mousseline de poulet, flan de carottes, sauce légère aux échalotes

Mousseline de poulet, flan de carottes, sauce légère aux échalotes

3 votes
  Pour utiliser un reste de poule au pot,  voici une recette sympa, légère et excellente. Vous pouvez utiliser un reste de poule au pot, ou à défaut,  faire cuire dans un bouillon des blancs de[...]



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Sorbet sans sorbetière! 1er essai

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