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Recettes légère au poulet

78 recettes

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Critères

Recette Ma version légère du poulet basquaise

Ma version légère du poulet basquaise

7 votes
Sans glutenSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile487 kcal1 heure, 15 minutes
Ingrédients: - 2 cuisses de poulet - 1 petit poivron rouge - 1 petit poivron jaune - 1 petit poivron vert - 1 boîte de tomates pelées - 2 petits oignons - 1Cuill...
Recette Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

Poulet léger aux carottes & aux olives (version ww)

3 votes
Sans glutenSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile277 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 500g de filet de poulet - 1.5kg de carottes (poids non épluché) - 10 olives vertes - 1 cuillère à café de cumin - 1 cuillère à café de piment do...
Recette Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

2 votes
Platfacile168 kcal20 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 50g de pain d'épices - 1/2 botte de ciboulette - 2 cuillères à café de chapelure - 2 fromages blancs 0% - 2 cuillères à soupe d...
Recette Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

3 votes
Sans fruit à coque
Platfacile431 kcal55 minutes
Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toute prêtes - 5 courgettes moyennes - 1 oignon - 500 g de purée de tomates en bocal - 2 filets de poulet - du basilic frais -...
Recette Mini cakes ultra légers poulet/curry

Mini cakes ultra légers poulet/curry

2 votes
Entréefacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 blanc de poulet - 3 oeufs - 3 cs son d?avoine - 1 cs son de blé - ½ sachet de levure - 1 yaourt soja nature - 1 cc curry - sel et poivre...
Quel accompagnement pour du poulet ?

Quel accompagnement pour du poulet ?

3 votes

Suivant la manière dont vous cuisinez votre poulet, l'accompagnement pourra être modifié. Découvrez nos idées dans l'article suivant !

Recette Terrine legere au poulet

Terrine legere au poulet

Sans glutenSans fruit à coque
Entréefacile175 kcal50 minutes
Ingrédients: - 400 g de fromage blanc - 3 œufs - 180 g de poulet - 1 cuillère à café de moutarde - ciboulette - Sel, poivre blanc du moulin...
Recette Couscous léger au poulet et quinoa

Couscous léger au poulet et quinoa

Sans lactoseSans oeuf
Platfacile475 kcal40 minutes
Ingrédients: - 100 g de navets - 200 g de carottes - 500 g de courgettes - 2 poireaux - 2 poivrons - 400 g de concentré de tomates - 1 gousse d'ail - 1 cube de bou...
Recette Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Sans oeuf
Platfacile509 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - le jus d'1/2 citron - 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette - 1/2 cuillère à café de ...
Recette Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Sans oeufSans fruit à coque
Platmoyen158 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 filets de poulet - 1 boule de mozarella light - des tomates séchées - 1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille) - 40 cuillères à café d'eau ...
Recette Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Sans oeufSans fruit à coque
apéritiffacile20 minutes10 minutes
Ingrédients: - 3 blancs de poulet - 2 tranches de pain de mie - 5 cl de lait - 1 botte de ciboulette - 1 botte de coriandre - 2 cuillères à soupe de moutarde - 1 c...
Recette Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Sans fruit à coque
Platfacile1332 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 blancs de poulet - 100 g de bacon - 50 g de mozzarella - 1 belle courgette - 1 oignon - 600 ml de purée de tomates - 60 g de gruy...
Recette Poulet à la sauce au chèvre et au miel légère

Poulet à la sauce au chèvre et au miel légère

Sans oeufSans fruit à coque
Platfacile273 kcal15 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 1/2 cube de bouillon de poule - 1 cuillère à soupe de maïzena - 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée - 60 g de chèvr...
Recette Rillettes très légères de poulet aux épices douces

Rillettes très légères de poulet aux épices douces

Sans glutenSans oeufSans fruit à coque
autrefacile421 kcal40 minutes
Ingrédients: - 500 g de blancs de poulet - 10 cornichons - 1 oignon - 1/2 cuillères à café de gingembre en poudre - 1/2 cuillères à café de cumin en poudre - 1 ya...
Recette Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Brochettes poulet tandoori concombre ultra légères et savoureuses !

Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 5 escalopes de poulet - 2 yaourts nature (0% possible) - 2 cuillères à soupe d'épices tandoori (ou épices à l'indienne) - Une cuillère à café d'huil...
Recette Émincé de poulet au yaourt et curry

Émincé de poulet au yaourt et curry

6 votes
Sans glutenSans oeuf
Platfacile340 kcal25 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 2 yaourts nature - 2 cuillères à café de moutarde - 2 cuillères à café de poudre de curry - sel - poivre - 2 cuillères à c...



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