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Recettes légère au poulet

21 recettes

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Critères

Recette Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

Des nouvelles boulettes de poulet légères, mais avec un petit goût de noël

1 vote
Platfacile168 kcal20 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 50g de pain d'épices - 1/2 botte de ciboulette - 2 cuillères à café de chapelure - 2 fromages blancs 0% - 2 cuillères à soupe d...
Recette Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

2 votes
Sans fruit à coque
Platfacile431 kcal55 minutes
Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toute prêtes - 5 courgettes moyennes - 1 oignon - 500 g de purée de tomates en bocal - 2 filets de poulet - du basilic frais -...
Recette Mini cakes ultra légers poulet/curry

Mini cakes ultra légers poulet/curry

2 votes
Entréefacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 blanc de poulet - 3 ?ufs - 3 cs son d?avoine - 1 cs son de blé - ½ sachet de levure - 1 yaourt soja nature - 1 cc curry - sel et poivre...
Recette Terrine legere au poulet

Terrine legere au poulet

Entréefacile10 minutes40 minutes
Ingrédients: - 400 g de fromage blanc - 3 œufs - 180 g de poulet - 1 cuillère à café de moutarde - ciboulette - Sel, poivre blanc du moulin...
Recette Couscous léger au poulet et quinoa

Couscous léger au poulet et quinoa

Sans laitSans oeuf
Platfacile475 kcal40 minutes
Ingrédients: - 100 g de navets - 200 g de carottes - 500 g de courgettes - 2 poireaux - 2 poivrons - 400 g de concentré de tomates - 1 gousse d'ail - 1 cube de bou...
Quel accompagnement pour du poulet ?

Quel accompagnement pour du poulet ?

Suivant la manière dont vous cuisinez votre poulet, l'accompagnement pourra être modifié. Découvrez nos idées dans l'article suivant !

Recette Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Poulet à la marocaine, sauce légère au citron

Platfacile15 minutes20 minutes
Ingrédients: - 2 blancs de poulet - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - le jus d'1/2 citron - 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette - 1/2 cuillère à café de ...
Recette Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Sans oeufSans fruit à coque
Platmoyen158 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 filets de poulet - 1 boule de mozarella light - des tomates séchées - 1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille) - 40 cuillères à café d'eau ...
Recette Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

Boulettes légères de poulet aux herbes et sauce au fromage blanc citronné

apéritiffacile20 minutes10 minutes
Ingrédients: - 3 blancs de poulet - 2 tranches de pain de mie - 5 cl de lait - 1 botte de ciboulette - 1 botte de coriandre - 2 cuillères à soupe de moutarde - 1 c...
Recette Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Cannellonnis légers courgettes, poulet, bacon

Platfacile10 minutes55 minutes
Ingrédients: - 12 cannellonis - 2 blancs de poulet - 100 g de bacon - 50 g de mozzarella - 1 belle courgette - 1 oignon - 600 ml de purée de tomates - 60 g de gruy...
Recette Brochettes de poulet tandoori (regime)

Brochettes de poulet tandoori (regime)

1 vote
Platfacile15 minutes20 minutes
Ingrédients: - 250 g d'escalope de poulet - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 1/2 cuillère a soupe de gingembre râpé - 1/2 citron(jus) - 1 yaourt - coriandre frais (o...
Recette Escalope de poulet et gratin de chou bechamel (regime)

Escalope de poulet et gratin de chou bechamel (regime)

1 vote
Platfacile10 minutes52 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de 120 g chacune - 1/2 chou - 30 g de gruyère râpé - 1/4 de l de lait écrémé - 20 g de farine - sel - poivre - noix de muscade - 2 échal...
Recette Poulet au yaourt ( regime)

Poulet au yaourt ( regime)

1 vote
Platfacile10 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 cuisses de poulet sans la peau - 1 yaourt - 2 gousses d'ail - 1 oignon coupé fin - sel - 1 cuillère à café de gingembre - de coriandre - de c...
Recette Risotto ! léger et savoureux !

Risotto ! léger et savoureux !

Platfacile20 minutes40 minutes
Ingrédients: - 1 verre de riz - 2 verres de bouillon de volaille - 2 escalopes de poulet - 1 petit oignon blanc émincé - 2 tomates coupées en cubes - 1 à 2 cuillèr...
Recette Tortillas au poulet

Tortillas au poulet

Entréefacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 600 g Endive, (4 endives) - 3 cuillère à café Huile (toutes), d'olive - 150 g Poulet, escalope ou filet - 4 galette (s) Galette de maïs...
Recette Poulet au yaourt et épices (regime)

Poulet au yaourt et épices (regime)

Platfacile20 minutes50 minutes
Ingrédients: - 2 cuisses de poulet sans la peau - 1 yaourt - 2 gousses d'ail - 1 oignon coupé fin - sel - 1 cuillère à café de gingembre - de coriandre - de c...



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