Recettes light - page 24

592 recettes

Les vinaigrettes allégées ou pas

(1 vote), (43)

Autre facile 25 min 5 min

Ingrédients: Vinaigrette sucrée: 1 cuillère à café de moutarde 2 cuillères à soupe de sucre allégée type canderel 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique...

Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches

Apéritif facile 30 min 74 kcal

Ingrédients: 20 g de maizena 250 g de lait écrémé 20 g de gruyère allégé 2 oeufs sel poivre 75 g de dés de jambon allégés

Ch'tiramisu allégé

(2 votes), (2)

Dessert facile 20 min

Ingrédients: 400 g de fromage blanc 0% 4 oeufs 2 cuillères à café d'édulcorant liquide 1 sachet de gélatine en poudre - 2 cuillères à soupe de chicorée liquide...

Cake allégé à la noix de coco

(2 votes), (1) , (7)

Dessert facile 40 min 476 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1 cuillère à café d'arôme vanille 75 g de farine 125 g de sucre 200 g de noix de coco râpée 40 cl de lait

Confiture express allégée? et délicieuse

(1 vote), (1)

Autre facile 21 min 546 kcal

Ingrédients: 600 g d'abricots et quelques noyaux 200 g de sucre cristallisé 2 g d'agar agar

Brioche allégée au yahourt

(1 vote), (37)

Autre facile 40 min 806 kcal

Ingrédients: 4 jaunes d’oeuf 1 yaourt 5 cuillères à soupe de sucre 8 cl de lait 1,5 cuillère à café de sel 500 g de farine 1 sachet de levure de boulanger...

Tarte aux pommes doublement allégée

(1 vote), (8)

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: un rouleau de pâte feuilletée des pommes épluchées et coupées en lamelles du lait de soja de l'édulcorant pour cuisson un oeuf.

Galette des rois allégée aux pommes et au rhum

Autre facile 10 min 12 min

Ingrédients: 8 feuilles de brick 125 g de poudre d'amande 50 g de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé 50 g de margarine 40 g de compote de pomme 1 oeuf 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Pâte à pizza allégée à l'origan

Autre facile 15 min 15 min

Ingrédients: 165 ml d'eau 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 pincée de sel 250 g de farine 2 cuillères à café de levure « boulangère » 1 cuillère à café de...

Soupe froide de concombres allégée

Autre facile 1 h 10 m 159 kcal

Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0% 3 à 4 concombres 1 bouquet de menthe fraîche 1 gousse d'ail sel poivre.

Pates au saumon fume & basilic, roquette (régime light)

(4 votes), (1) , (33)

Plat moyen 30 min 488 kcal

Ingrédients: 100 gr de pâtes au blé complet BARILLA 1 bonne tranche de saumon fumé sauvage 1 poignée de roquette 1 poignée de basilic frais 1 gousse d'ail 1/2...

Gâteau light pomme - pépites de chocolat

(1 vote), (5)

Dessert facile 10 min 30 min

Ingrédients: 1 Yaourt 0% 1 pots 1/2 de sucre 3 pots de farine 3 oeufs 1 sachet de levure 1/2 pot de lait 1 pomme épluchée, en dés 1 sachet de sucre vanillé 50...

Tomates provençales light

(5 votes), (1) , (13)

Plat facile 30 min 15 kcal

Ingrédients: 3 tomates sel poivre persil ail

Menu light du jour

(3 votes), (24)

Plat facile 21 min 280 kcal

Ingrédients: 1 chou fleur 100 g de fine de bacon 75 g de fromage râpé 50 cl de lait 40 g de maïzena sel poivre noix de muscade

Hamburger végétarien et light !

(2 votes), (10)

Plat moyen 30 min 955 kcal

Ingrédients: 2 courgettes, basilic, ail, 4 oeufs, maïzena, sel, poivre, 1 tomate, feta allégée.

Milkshake très light à la framboise

(2 votes), (6)

Dessert facile 5 min 166 kcal

Ingrédients: 1 tasse de framboises fraiches ou surgelées décongelées au préalable 1 yaourt brassé à 0% de matière grasse 1 tasse de lait de soja 1 petit verre...

Endives au gratin light

(2 votes), (1) , (12)

Plat facile 1 h 15 m 359 kcal

Ingrédients: - 6 endives - 6 tranches d'épaule 20 g de beurre à 41% 30 g de farine - 3 louches d'eau de cuisson des endives - Muscade râpée - Sel poivre

Milk-shake light à la fraise

(1 vote), (4)

Autre facile 5 min 159 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc 200 g de fraises bien mûres 1 cuillère à café d'édulcorant liquide 6 feuilles de menthe finement ciselée 3 glaçons

Recette Mousse de fromage blanc light aux framboises

Ingrédients: 200 g de thon au naturel 200 g de fromage blanc 3 oeufs 1 bouquet d’estragon 1 sachet de levure 1 cuillère à café de baies roses Muscade, sel et...

Verrines de melon, pastèque, kiwi et féta.

(4 votes), (20)

Apéritif facile 15 min 91 kcal

Ingrédients: 1/4 de grosse pastèque 1/2 melon 2 kiwis 200 g de feta 2 tranches de jambon de Parme

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