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Recettes light

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recettes lightLa cuisine light permet de se régaler tout en surveillant sa ligne. Excellente pour la santé, elle offre une variété de saveurs. La gamme de sushis, soupes, fondues favorise une cuisine minceur parfumée. La cuisson vapeur de la viande blanche, du poisson et des légumes associe diététique-délices. Des recettes légères de flans, mousses et verrines assurent un dessert light gourmand.

  
Recherche avancée

Recette Salade allegee - concombre & fenouil et menthe au fromage blanc

Salade allegee - concombre & fenouil et menthe au fromage blanc

77 votes, 23 commentaires
Entréefacile
10 minutes0 minutes
Ingrédients: 1 concombre, 50 gr de fenouil 300 gr de fromage blanc 0% le jus de 1 citron, 1 gousse d'ail, 1 belle branche de menthe fraiche, ...
Recette Tarte flambée (version allégée)

Tarte flambée (version allégée)

73 votes, 23 commentaires
Entréefacile
362 kcal30 minutes
Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée (l'idéal étant que la pâte soit faite maison...) 1 oignon 4 cas fromage blanc 0% 200g de jambon allumette(vous pouvez ...
Recette Panier fraicheur light: tomate, boursin et fromage blanc 0%

Panier fraicheur light: tomate, boursin et fromage blanc 0%

71 votes, 16 commentaires
Entréefacile
89 kcal20 minutes
Ingrédients: 8 belles tomates 150 g de fromage frais ail et fines herbe (type Boursin) 100 g de fromage blanc 0% 8 brins de ciboulette...
Recette Gaspacho de pastèque et tomates light

Gaspacho de pastèque et tomates light

64 votes, 14 commentaires
Entréefacile
20 minutes0 minutes
Ingrédients: 500 g de tomates 400 g de pastèque 1côte de celeris 1 gousse d'ail 2 oigons nouveaux quelques feuilles de basilic 1 cs de vinaigre de vin ...
Recette Velouté light aux brocolis

Velouté light aux brocolis

56 votes, 17 commentaires
Entréefacile
10 minutes20 minutes
Ingrédients: 700 à 800 g de brocolis- 400g de carottes - 2 belles courgettes - 2 gousses d'ail - 2 échalotes - 2 cubes de dégraissés - 2 cs de persil frais haché ...
Recette Lasagnes boeuf et pousses d'épinard allégèes

Lasagnes boeuf et pousses d'épinard allégèes

37 votes, 6 commentaires
Platfacile
559 kcal1 heure, 20 minutes
Ingrédients: lasagne 400 gr de boeuf à 5% 400gr de pousses d’épinard 1 c à c de concentré de tomate 3 dl lait demi écrémée 1 c à s de maïzena 3dl fond de veau 2 oi...
Recette Blanquette de poulet light

Blanquette de poulet light

33 votes, 6 commentaires
Platfacile
20 minutes1 heure
Ingrédients: 4 blancs de poulet 1 litre d'eau froide 1 oignon coupé en 4 2 tablettes de bouillon de volaille dégraissé 1 clou de girofle 1/2 branche de céleri...
Recette Cookies aux cerises & pralin recette allégée sans beurre sans sucre

Cookies aux cerises & pralin recette allégée sans beurre sans sucre

27 votes, 8 commentaires
Dessertfacile
397 kcal35 minutes
Ingrédients: 200 gr de farine( TYPE 55 + 1/2 sachet de levure chimique) 80 gr de poudre d'amande 1 oeuf 2 Petits Suisses 3 cui à soupe de crème fraîche allégée...
Recette Bavarois façon fraisier ! un succès light !

Bavarois façon fraisier ! un succès light !

21 votes, 12 commentaires
Dessertmoyen
1 heure5 minutes
Ingrédients: Pour la base: 150 g de sablés Mc Vities 25 g de noix de coco râpée 60 g de beurre doux Pour le bavarois: 40 cl de creme liquide entière ou à 30 % de ...
Recette Mousse de fraise allégée

Mousse de fraise allégée

17 votes, 7 commentaires
Dessertfacile
15 minutes2 minutes
Ingrédients: 500g de fraises 600g de fromage blanc 0% 16g d'edulcorant 185g de lait 1,5cc d'agar-agar...
Recette Gâteau au chocolat allégé

Gâteau au chocolat allégé

12 votes, 6 commentaires
Dessertfacile
292 kcal35 minutes
Ingrédients: 75g de chocolat noir pâtissier nestle 2 c. à s. de fromage blanc 50g de sucre en poudre 50g de farine 2 oeufs 1 c. à c. rase de levure chimique a...
Recette Endives a la bressane version allégée

Endives a la bressane version allégée

8 votes, 1 commentaire
Platmoyen
174 kcal40 minutes
Ingrédients: 1kg endives 4 blancs de poulet 500 g de champignons de Paris 100g Creme fraiche 1 cuillère à soupe de moutarde forte sel et poI...
Recette Nem light sans friture

Nem light sans friture

6 votes, 2 commentaires
PlatDifficile
50 minutes40 minutes
Ingrédients: 150 gr de pousses de soja 2 petites carottes rapées 100 gr de vermicelles de soja 20 gr de champignons noirs déshydratés 250 gr d'échine de porc hach...
Recette Panna cotta allégée à la pistache et cerises

Panna cotta allégée à la pistache et cerises

6 votes
Dessertfacile
20 minutes10 minutes
Ingrédients: Pour la compotée de cerises : 150g de cerises dénoyautées 2 cuil. à soupe de sucre 1 cuil. à soupe de kirsch (facultatif) Pour la panna cotta : ...
Recette Risotto allégé au riz complet, courgettes, poivrons & parmesan

Risotto allégé au riz complet, courgettes, poivrons & parmesan

5 votes, 1 commentaire
Platmoyen
439 kcal2 heures, 30 minutes
Ingrédients: 300 g de riz rond complet bio 1/2 verre de vin blanc sec 1 grosse courgette 1/2 poivron jaune en dés 1 bouillon kub huile d'olive et basilic 1 cc...



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