Recettes light - page 4

592 recettes

"le plus fondant et le plus moelleux des gâteaux aux pommes", allégé par mes soins

(2 votes), (18)

Dessert facile 1 h 30 m 629 kcal

Ingrédients: 120 + 30 g de sucre en poudre (80 g + 1 cuillère à café ) 118 mL d'huile 1 cuillère à café de vanille en poudre ou liquide 200 g "cream-cheese",...

Gratin de chou fleur allégé

(2 votes), (1) , (34)

Accompagnement moyen 5 min 20 min

Ingrédients: 1 chou fleur cuit 40 cl de crème liquide à 3% 40 g de farine sel, poivre, muscade 30 g de parmesan râpé

Lemon curd allégé (sans beurre)

Autre facile 5 min 10 min

Ingrédients: 2 gros citrons ou 3 petits 1 cuillère à café de maïzena (bombée) 1 oeuf battu 50 g de sucre en poudre

Yaourt allégé et vitaminé banane - kiwi

Dessert facile 11 h 20 m 184 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 0 % de matière grasse 800 ml de lait écrémé 1 pot de yaourt de lait écrémé en poudre 1 pot de sucre 1 banane 4 kiwis 1 sachet de sucre...

Brownie allégé parce qu'après le printemps vient l'été

Dessert facile 35 min 280 kcal

Ingrédients: 100 g de petits suisse 125 g de chocolat au lait 3 blancs d'oeufs 75 g de farine 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à café de levure chimique

Soufflé banane mandarine allégé à la farine de lupin

Dessert facile 30 min 304 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de farine de lupin 2 oeufs 2 bananes 30 g d'édulcorant naturel Sweet'line 4 gouttes d'essence de mandarine 125 ml de lait

Cake allégé sans gluten artichaut - cerfeuil - sésame

Apéritif facile 10 min 40 min

Ingrédients: 3 oeufs 100 g de farine de riz 50 g de farine de pois chiches 1 cuillère à café de levure 12.5 cl de lait de soja 5 cl d'huile de colza 1 cuillère...

Tarte aux courgettes sans pâte (allégé)

Plat facile 35 min 181 kcal

Ingrédients: 250 g d'eau sel poivre 1/2 cuillère à café de noix de muscade 600 g de courgette 20 g de semoule 2 oeufs 100 g de crème fraîche 30 g de parmesan râpé

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Clafouti aux fruits, allégé

Dessert facile 15 min 40 min

Ingrédients: 500 g de fruits 10 g d'hermeset@s 125 g de farine 1 pincée de sel 3 oeufs 300 g de lait concentré non sucré à 4% ou de lait de soja Sucre glace...

Moelleux fondant de rhubarbe allégé.

Autre facile 45 min 328 kcal

Ingrédients: 400 g de rhubarbe effilée et coupée 130 g de farine T80 5 g de poudre à lever 1 petit cuillère à café de bicarbonate de soude 100 g de sucre blond...

Muffins au camembert allégé

Autre facile 40 min 1055 kcal

Ingrédients: 250 g de farine un sachet de levure 1 oeuf 3 yaourts natures 8 cl d'huile d'olive 1 /2 Camembert allégé 2 branches de Romarin sel poivre

Gâteau allégé pommes, marron, citron

Dessert facile 20 min 40 min

Ingrédients: 75 g de farine de riz 75 g de farine de blé 1 cuillère à café de levure 2 oeufs 50 g 25 g d'huile d'olive 1 cuillère à café de Cook'line 120 g de...

Ch'tiramisu allégé (2ème version)

Dessert facile 10 min 279 kcal

Ingrédients: 125g de fromage blanc 0% 1 blanc d'oeuf 1 cuillère à café de chicorée liquide 2 spéculoos 1 cuillère à café d'édulcorant liquide

Crumble allégé pomme-abricot

Dessert facile 10 min 15 min

Ingrédients: 3 pommes 3 beaux abricots frais ou 6 petits oreillons en boites 1,5 cuillère à soupe de cassonade ambrée 2 pincées de cannelle 50 g de farine 25 g...

Riz au lait allégé pistache-framboises ww

Dessert facile 20 min 30 min

Ingrédients: 2 points/pot 40 cl de lait écrémé 10 g de beurre allégé 1 cuillère à café d'extrait de vanille 60 g de riz d'édulcorant de cuisson 10 g de...

Gratin de pommes allégé

Dessert facile 15 min 10 min

Ingrédients: 2 pommes 75 g de fromage blanc 0% 2 oeufs cannelle en poudre édulcorant

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Plat facile 25 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1...

Gratin de pommes allégé

Dessert facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 pommes 75 g de fromage blanc 0% 2 oeufs cannelle en poudre édulcorant

Vrai-faux nutella allégé grâce à l'agar-agar - 1pt/25g

Autre facile 30 min 715 kcal

Ingrédients: 120 g de chocolat à pâtisser 60 ml (4 CS) de lait concentré sucré 500 ml de lait écrémé 1 CS de fécule de maïs 2 CS de cacao 3 CS de purée de...

Salade allégée - concombre, fenouil, menthe et fromage blanc

(92 votes), (30) , (2306)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 1 concombre 50 gr de fenouil 300 gr de fromage blanc 0% le jus de 1 citron 1 gousse d'ail 1 branche de menthe fraîche sel poivre du moulin

Tarte flambée (version allégée)

(83 votes), (27) , (1490)

Entrée facile 30 min 352 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée (l'idéal étant que la pâte soit faite maison...) 1 oignon 4 cas fromage blanc 0% 200g de jambon allumette(vous pouvez...

Crème stracciatella allégée

(32 votes), (11) , (1492)

Dessert facile 15 min 243 kcal

Ingrédients: 100 gr de sucre 3 blancs d'oeufs 300 gr de fromage blanc 75 gr de chocolat noir (en copeaux) de la vanille en poudre

Cookies aux cerises & pralin recette allégée sans beurre sans sucre

(28 votes), (8) , (206)

Dessert facile 35 min 397 kcal

Ingrédients: 200 gr de farine( TYPE 55 + 1/2 sachet de levure chimique) 80 gr de poudre d'amande 1 oeuf 2 Petits Suisses 3 cui à soupe de crème fraîche allégée...