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Recette sans gluten
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Recette au chèvre sans gluten
Rouleaux de courgettes grillées aux herbes et au fromage sans gluten
Rouleaux de courgettes grillées aux herbes et au fromage SANS GLUTEN
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.02Euros € (1.26€/part)
Préparation
Préchauffer le Barbecue ou un poêlon à grillé, à feu moyen.
Jeter les tranches extérieurs des courgettes et brosser les deux côtés des autres tranches avec l'huile d'olive.
Assaisonner avec le sel et le poivre.
Cuire jusqu'à tendreté, environ 4 minutes de chaque côté.
Vous pouvez faire cette étape jusqu'à une journée à l'avance et réfrigérer dans un contenant hermétique.
Dans un petit bol, mélanger le fromage de chèvre, le persil et le jus de citron avec une fourchette.
Déposer 1/2 cuillère à thé du mélange de fromage sur une tranche de courgette grillée.
Garnir de quelques feuilles d'épinards et une petite (ou une demi-feuille si elles sont grosses) de basilic.
Rouler et déposer dans une assiette en prenant soin de déposer le début de la tranche en dessous.
Répéter avec les autres tranches de courgettes.
Vous pouvez faire la recette complète jusqu'à un jour avant de les utiliser, en les réfrigérant dans un contenant hermétique.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 70Kcal
Glucides: 3.7g
Lipides: 3g
Gras sat.: 1.6g
Protéines: 4.4g
Fibres: 4.2g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 2
SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)
Sans gluten
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Questions:
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