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Broufado de François Mouly

Plat
4 parts
15 min
2 heures
facile
1137 Kcal
Broufado de François Mouly
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Ingrédients

4

Sauce :

Coût estimé: 30.98€ (7.75€/part)

Préparation

  • Émincer les oignons, l'ail et les échalotes.
  • Couper la viande en tranchettes de 2 mm d'épaisseur environ.
  • Mettre une couche d'oignons, d'ail et d'échalotes dans les casseroles.
  • Ajouter une feuille de laurier, un clou de girofle, quelques tranches de viande, saler, poivrez.
  • Refaire des couches jusqu'à épuisement des ingrédients.
  • Verser un peu d'huile d'olive sur le dessus et faire cuire dans le four préchauffé à 180° pendant 1 h 30.
  • Mélanger tous les ingrédients de la sauce.
  • Verser la sauce dans les cocottes et faire cuire au four 30 minutes de plus.

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Tapenade rapide aux olives noires


N Nadine franck

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (752g)
Calories: 1137Kcal
  • Glucides: 42g
  • Lipides: 59.5g
  • Gras sat.: 9.7g
  • Protéines: 95.5g
  • Fibres: 7g
  • Sucre: 12.6g
  • ProPoints: 29
  • SmartPoints: 29
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:






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