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Des cuisses de poulet cuisiner light ....

Par Régime et gourmandises
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Voici un plat qui plaît à toute la famille tout en étant allégé. Excellent!

Des cuisses de poulet cuisiner light ....Type de recette: Plat
Nombre de parts: 5 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 1 1 heure
Prêt en: 1 h, 5 m
Difficulté: Facile
Calories: 309 Kcal

Ingrédients:

- 5 cuisses de poulets
- 1 oignon finement haché
- 125 g de champignons émincés
- 400 g de tomates pelées en boite
- 1 cuillère à soupe d'herbes de provence
- 250 ml d'eau
Préparation:

Etape 1: Préchauffer votre four à 210°.

Etape 2: Dégraissez les cuisses de poulet et les déposez dans le plat.

Etape 3: Parsemez l'oignon, répartir les tomates coupées, les champignons, salez , poivrez et parsemez les herbes de provence.

Etape 4: Ajoutez l'eau et mettez à cuire 1 heure.

Etape 5: Servez avec du riz pour les reste de la famille.


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 309Kcal
  • 15%
  • Glucides:
  • 2.8g
  • 1%
  • Lipides:
  • 14.7g
  • 23%
  • Fat saturat:
  • 4.5g
  • 23%
  • Protéines:
  • 40.3g
  • 81%
  • Fibres:
  • 1.7g
  • 7%
  • Sucre:
  • 1.9g
  • ProPoints:
  • 8

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 316g


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Par Régime et gourmandises (Voir son site)






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