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Des cuisses de poulet cuisiner light ....

Par Régime et gourmandises
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Voici un plat qui plaît à toute la famille tout en étant allégé. Excellent!

Ingrédients:

- 5 cuisses de poulets
- 1 oignon finement haché
- 125 g de champignons émincés
- 400 g de tomates pelées en boite
- 1 cuillère à soupe d'herbes de provence
- 250 ml d'eau

Préparation:

Etape 1: Préchauffer votre four à 210°.

Etape 2: Dégraissez les cuisses de poulet et les déposez dans le plat.

Etape 3: Parsemez l'oignon, répartir les tomates coupées, les champignons, salez , poivrez et parsemez les herbes de provence.

Etape 4: Ajoutez l'eau et mettez à cuire 1 heure.

Etape 5: Servez avec du riz pour les reste de la famille.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 474Kcal
  • 24%
  • Glucides:
  • 1.4g
  • 0%
  • Lipides:
  • 24.9g
  • 38%
  • Gras sat.:
  • 7.1g
  • 36%
  • Protéines:
  • 60.8g
  • 122%
  • Fibres:
  • 0.6g
  • 2%
  • Sucre:
  • 0.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 316g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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