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Quiche au thon et poivrons sans pâte

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1 commentaire

Quiche au Thon et Poivrons sans PâteType de recette: Plat
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Prêt en: 45 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 168 Kcal

Ingrédients:

3 oeufs
1/2l de lait
100g de farine
une pincée de sel
1 grosse boite de thon au naturel
1 poivron rouge
Préparation:

Dans un pichet mélanger les oeufs, le lait, la farine et le sel, mélanger bien le tout.
Laver, émincer le poivrons en petits carrés et les déposer au fond du moule à tarte silicone.
Egoutter le thon et le déposer sur les poivrons. Par dessus verser la préparation précédente.
Mettre au four pour 40mn à 180°


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 168Kcal
  • 8%
  • Glucides:
  • 16.7g
  • 6%
  • Lipides:
  • 5.7g
  • 9%
  • Fat saturat:
  • 1.9g
  • 10%
  • Protéines:
  • 12.1g
  • 24%
  • Fibres:
  • 1.1g
  • 4%
  • Sucre:
  • 5.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 159g


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Par charmela (Voir son site)





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Commentaires des membres:

2 / 5

Ce n'est pas nouveau comme recette, mais les ingrédients sont plaisants...

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