Quiche au thon et poivrons sans pâte

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3 commentaires


Ingrédients:

3 oeufs
1/2l de lait
100g de farine
une pincée de sel
1 grosse boite de thon au naturel
1 poivron rouge

Préparation:

Dans un pichet mélanger les oeufs, le lait, la farine et le sel, mélanger bien le tout.
Laver, émincer le poivrons en petits carrés et les déposer au fond du moule à tarte silicone.
Egoutter le thon et le déposer sur les poivrons. Par dessus verser la préparation précédente.
Mettre au four pour 40mn à 180°

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 170Kcal
  • 9%
  • Glucides:
  • 16.8g
  • 6%
  • Lipides:
  • 5.1g
  • 8%
  • Gras sat.:
  • 1.8g
  • 9%
  • Protéines:
  • 13.5g
  • 27%
  • Fibres:
  • 1.1g
  • 4%
  • Sucre:
  • 5.4g
  • 7%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 174g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

1 / 5
Posté le 21/07/2014, 13:00

Recette suivie a la lettre et j'ai trouver ça très fade
. bref je ne me suis pas régalé

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
3 / 5
Posté le 05/07/2014, 11:25

Ne connaissais pas cette recette avec du thon; très bonne idée et merci de partager.

(0) (0) Abuse
2 / 5girl48
Posté le 12/05/2013, 17:05

Ce n'est pas nouveau comme recette, mais les ingrédients sont plaisants...

(0) (1) Abuse

Questions:


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Quiche sans pâte simplissime


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