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Quiche au thon et poivrons sans pâte

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3 commentaires



Ingrédients:

3 oeufs
1/2l de lait
100g de farine
une pincée de sel
1 grosse boite de thon au naturel
1 poivron rouge

Préparation:

Dans un pichet mélanger les oeufs, le lait, la farine et le sel, mélanger bien le tout.
Laver, émincer le poivrons en petits carrés et les déposer au fond du moule à tarte silicone.
Egoutter le thon et le déposer sur les poivrons. Par dessus verser la préparation précédente.
Mettre au four pour 40mn à 180°

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 170Kcal
  • 9%
  • Glucides:
  • 16.8g
  • 6%
  • Lipides:
  • 5.1g
  • 8%
  • Gras sat.:
  • 1.8g
  • 9%
  • Protéines:
  • 13.5g
  • 27%
  • Fibres:
  • 1.1g
  • 4%
  • Sucre:
  • 5.4g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 174g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Commentaires des membres:

1 / 5

Recette suivie a la lettre et j'ai trouver ça très fade
. bref je ne me suis pas régalé

Posté le 21/07/2014, 13:00 | J'ai cuisiné cette recette
3 / 5

Ne connaissais pas cette recette avec du thon; très bonne idée et merci de partager.

Posté le 05/07/2014, 11:25
2 / 5

Ce n'est pas nouveau comme recette, mais les ingrédients sont plaisants...

girl48 | Posté le 12/05/2013, 17:05

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