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Quiche thon-ratatouille

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Ingrédients:

20 cl de lait Gloria
1 boîte de thon au naturel bien égoutter.
de la ratatouille chez nous c'est la fait maison que j'ai dans mon congèle.
3 oeufs
1 pâte feuilletée

Préparation:

Préchauffer votre four à 180/200°C .
Dans un moule à tarte, étalez la pâte feuilletée.
Dans un saladier, mélangez le thon et la ratatouille. Battez les oeufs et incorporez-les au mélange.
Ajoutez le lait Gloria. Saler, poivrer.
Versez le tout sur la pâte et mettez au four environ 30 mn.

Avec une petite salade verte au vinaigre balsamique , c'est un régal !!!!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 307Kcal
  • 15%
  • Glucides:
  • 18.5g
  • 6%
  • Lipides:
  • 20.1g
  • 31%
  • Gras sat.:
  • 10.7g
  • 53%
  • Protéines:
  • 12.2g
  • 24%
  • Fibres:
  • 1.5g
  • 6%
  • Sucre:
  • 2.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 165g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Commentaires des membres:

4 / 5

Excellent j'en fait souvent

bisextil | Posté le 25/06/2013, 10:34

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