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Petits flans de carotte au cumin, coeur de chèvre

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Petits Flans de Carotte au Cumin, Coeur de ChèvreType de recette: Entrée
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Prêt en: 45 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 143 Kcal | ProPoints: 4
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Ingrédients:

Pour une plaque Demarle 6 empreintes briochettes :

300 g de carottes nouvelles
3 oeufs entiers
10 cl de crème fraiche
1 pincée de cumin en poudre (ajustez la quantité selon votre goût)
sel et poivre
3 petits palets de chèvre frais
Préparation:

Gratter les carottes (ou les éplucher si elles ne sont pas nouvelles) et les rincer, les faire cuire à la vapeur : elles doivent être parfaitement tendres.
Préchauffer le four Th 7.
Battre les oeufs en omelette, ajouter le cumin, la crème, le sel et le poivre et bien mélanger.
Mixer les deux tiers des carottes en fine purée, détailler le reste en petits dés.
Incorporer les carottes à la crème aux oeufs, rectifier l'assaisonnement si besoin.
Transvaser la moitié du mélange dans les empreintes silicone préalablement posées sur une grille. Couper les palets de chèvre en deux, en déposer une moitié dans chaque empreinte, puis couvrir du reste de crème aux carottes.
Enfourner et cuire environ 25 mn.
Laisser refroidir un peu avant de démouler.


Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 143Kcal
  • 7%
  • Glucides:
  • 4.3g
  • 1%
  • Lipides:
  • 11.3g
  • 17%
  • Gras sat.:
  • 6.8g
  • 34%
  • Protéines:
  • 5.5g
  • 11%
  • Fibres:
  • 1.1g
  • 4%
  • Sucre:
  • 3.3g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 107g

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Par Sorcilili (Voir son site)




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