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Pois chiches au cumin

(4.67/5 - 3 votes)

2 commentaires

Pois chiches au cuminType de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 5 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 238 Kcal | ProPoints: 6
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Ingrédients:

1 citron
1 gousse d'ail
1 bouquet de persil plat
400 gr de pois chiches en conserve
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café de cumin en poudre
1 cuillère à café de paprika
sel et poivre
Préparation:

je vous propose une petite visite au Maroc. Le bilan de ce plat est mitigé, tout le monde n'a pas aimé mais bon, moi oui, alors je partage cette recette avec vous !!!!

Rincez les pois chiches à l'eau courante. Plongez-les dans un grand saladier d'eau froide et retirez les peaux en les frottant dans vos mains. Renouvelez l'opération tant de fois qu'il est nécéssaire.

Réchauffez les pois chiches à la vapeur pendant 5 minutes.

Pendant ce temps, pelez la gousse d'ail. Coupez-la en 2 et retirez le germe. Ecrasez-la avec un presse-ail.

Lavez le persil et hachez le finement. Pressez le citron pour en extraire le jus.

Versez l'huile dans un bol. Ajoutez le jus de citron, l'ail, le persil, le paprika, le cumin en poudre et une pincée de poivre. Salez et mélangez pour obtenir une sauce homogène.

Quand les pois chiches sont chauds, versez-les dans un plat et arrosez-les avec la sauce. Mélangez et servez chaud ou tiède.

شهية طيبة


Sans glutenSans gluten
VégetalienVégetalien
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 238Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 14.5g
  • 5%
  • Lipides:
  • 15.4g
  • 24%
  • Fat saturat:
  • 2.2g
  • 11%
  • Protéines:
  • 6.1g
  • 12%
  • Fibres:
  • 6.7g
  • 27%
  • Sucre:
  • 2.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 153g


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Par kayababouch (Voir son site)






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Commentaires des membres:

5 / 5

J adore trop !

Posté le 30/03/2014, 12:48
chilubru
4 / 5

A tester

chilubru | Posté le 06/02/2013, 13:49

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