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Quiche sans pâte ultra light
Quiche sans Pâte ultra light
Entrée
2
parts
5 min
20 min
facile
248 Kcal
(3.7/5 - 6 votes)
2
79
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Ingrédients
2
6 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
3
oeufs
battus en omelette
200 g de jambon blanc coupés en petits dés
1/2
oignons
coupés en lamelles
1 pincée de noix de muscade
sel et
poivre
Coût estimé:
3.91
Euros
€
(1.96€/part)
Préparation
Mélangez tous les ingrédients.
Mettre dans le plat à tarte en silicone pour ne pas avoir à mettre de matière grasse puis enfournez à 240 °C- th 8 pendant 20 minutes.
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Quiche sans pâte
L
La cuisine de la Quérancia
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)
Calories:
248Kcal
Glucides:
3.7g
Lipides:
10.9g
Gras sat.:
3g
Protéines:
33.8g
Fibres:
0.2g
Sucre:
2.9g
ProPoints:
6
SmartPoints:
5
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Beaujolais, Rouge
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Questions:
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Commentaires des membres:
N
nmmdie
,
16/03/2017
Bonne quiche
J'ai cuisiné cette recette
(0)
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06/03/2012
Bonne idee pour un regime moi qui aime les quiches
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