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1
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5 min
20 min
facile
373 Kcal
(3.8/5 - 4 votes)
1
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Ingrédients
1
Une belle
dorade
grise
Une
tomate
Une
courgette
Un demi
oignon
jaune
Court bouillon au vin blanc et au citron
Préparation
Disposer le poisson sur un lit de petits légumes émincés et recouvrir de liquide (le court bouillon).
Enfourner 20 minutes à 200°C.
On l'a mangé avec un reste de fromage à tartiner aux poivrons et piment d'espelette.
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Dorade mijotée au lait coco - le plat de poisson que vous allez adorer
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (1005g)
Calories:
373Kcal
Glucides:
15.7g
Lipides:
12g
Gras sat.:
3.3g
Protéines:
46.7g
Fibres:
6.2g
Sucre:
11.8g
ProPoints:
9
SmartPoints:
9
Sans sucre ajouté
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Commentaires des membres:
M
M2249
,
07/10/2018
Très bonne recette, mettre un peu plus d epices pour relever le côté un peu fade des courgettes.
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Très bonne recette, mettre un peu plus d epices pour relever le côté un peu fade des courgettes.