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Paillassons de courgettes & féta

(3.79/5 - 47 votes)

15 commentaires
Paillassons de courgettes & fétaType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 156 Kcal | ProPoints: 4
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Ingrédients:

2 courgettes moyennes
1 oignon
2 oeufs
60 g de fêta
50 g de chapelure
1/2 bouquet de basilic
sel et poivre
Préparation:

Laver les courgettes, ôter les extrémités, les râper sans les peler. Peler et émincer très finement l'oignon. Ciseler le basilic et émietter la Fêta.

Dans un saladier, mélanger la courgette, l'oignon, le basilic, la feta, la chapelure et les ?ufs, saler et poivrer.

Dès que le mélange est homogène, façonner 12 boulettes, les aplatir légèrement. Préchauffer le four à 220°C.

Déposer sur une plaque de cuisson du papier sulfurisé légèrement beurré. Y déposer les bouchées. Les cuire de 7 à 8 minutes de chaque côté,en les retournant à la moitié de la cuisson.


VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 156Kcal
  • 8%
  • Glucides:
  • 13.2g
  • 4%
  • Lipides:
  • 7g
  • 11%
  • Gras sat.:
  • 2.8g
  • 14%
  • Protéines:
  • 8.7g
  • 17%
  • Fibres:
  • 2.1g
  • 9%
  • Sucre:
  • 3.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 189g

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Par chilubru (Voir son site)




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Commentaires des membres:

4 / 5

Très facile à faire et délicieux !

Posté le 06/08/2011, 17:36
5 / 5

Trésbon et original ,tous mes invites ont apprecies

Posté le 04/08/2011, 11:04
4 / 5

Un franc succès!Heureusement, car la récolte de courgette est abondante.

cat | Posté le 25/07/2011, 19:02
5 / 5

Super recette : facile et tout le monde adore, même ceux qui n'aiment pas vraiment les légumes. Perso, j'ai remplacé le basilic par 1 CS de moutarde à l'ancienne, un peu de vinaigre balsamique et du persil.

Posté le 24/07/2011, 11:18
5 / 5

Trop trop bon, mon fils n'aime pas la courgette et la il en a manger 4

Posté le 11/07/2011, 20:39
4 / 5

J'ai essayé la recette, mais avec 3 ouefs et un peu plus de chapelure pour que ca tienne mieux en place, et du persil à la place du basilic. Très bon!

Posté le 07/07/2011, 12:29
...cliquez ici pour voir tous les commentaires (15)

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