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Thon frais à la tomate.

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Ingrédients:

1 kg de thon frais
1/2 tasse d'huile d'olive
1 tasse d'eau
2 oignons hachés
2 gousses d'ail haché
5 tomates hachées ou boite concassée
sel et poivre

Préparation:

-Faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive, ajouter le poisson et le retourner plusieurs fois.
-Ajoutez les tomates en coulis et une tasse d'eau, du sel et du poivre.
-Laissez mijoter 30 mn.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 772Kcal
  • 39%
  • Glucides:
  • 1.1g
  • 0%
  • Lipides:
  • 50.1g
  • 77%
  • Gras sat.:
  • 10.9g
  • 55%
  • Protéines:
  • 78.9g
  • 158%
  • Fibres:
  • 0.2g
  • 1%
  • Sucre:
  • 0.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 430g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Par bonpapi


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