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Thon frais à la tomate.

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Thon frais à la tomate.Type de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 716 Kcal | ProPoints: 19
Ingrédients:

1 kg de thon frais
1/2 tasse d'huile d'olive
1 tasse d'eau
2 oignons hachés
2 gousses d'ail haché
5 tomates hachées ou boite concassée
sel et poivre
Préparation:

-Faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive, ajouter le poisson et le retourner plusieurs fois.
-Ajoutez les tomates en coulis et une tasse d'eau, du sel et du poivre.
-Laissez mijoter 30 mn.

Recette: Sans gluten, Sans oeuf, Sans lait, Sans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 716Kcal
  • 36%
  • Glucides:
  • 3.6g
  • 1%
  • Lipides:
  • 50.8g
  • 78%
  • Fat saturat:
  • 8.4g
  • 42%
  • Protéines:
  • 60.4g
  • 121%
  • Fibres:
  • 1.4g
  • 6%
  • Sucre:
  • 2.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 437g


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Par bonpapi






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