Pas encore inscrit ?
Mot de passe oublié ?  

Recette de régime

950 recettes

MA RECHERCHE



recette de régimeRégime ne veut pas toujours dire privation, recettes sans saveur car il suffit de remplacer certains ingrédients par d'autres plus favorables à notre santé. Par exemple pour un régime on peut réaliser des lasagnes mais avec à la place de la crème fraîche du soja cuisine et à la place de la viande grasse des protéines de soja ou du poisson maigre. On peut ajouter dans de nombreuses préparations du son d'avoine qui favorise l'élimination des graisses ce qui est idéal en période de régime.

  
Recherche avancée

Recette J' nems pas la friture ! nems diététiques au four !

J'"nems" pas la friture ! nems diététiques au four !

159 votes, 38 commentaires
Entréemoyen
30 minutes30 minutes
Ingrédients: Pour les Nems: 3 blanc de poulet 200 g de crevette roses cuites menthe ciselée 200g de pousses de soja fraiches 1 poivron jaune 2 carottes 1 cs...
Recette gratin de courgettes (pour faire régime...)

gratin de courgettes (pour faire régime...)

5 votes
Entréefacile
199 kcal40 minutes
Ingrédients: - 4 belles courgettes - 1 œuf - Comté râpé...
Recette Pâtes complètes et diététiques WW

Pâtes complètes et diététiques WW

2 votes
Platfacile
258 kcal25 minutes
Ingrédients: - 240 g de pâtes complètes - 2 belles courgettes - 90 g de fromage aux herbes allégé - sel - poivre - 1 petite boîte de tomates pelées...
Recette Gaufres de liege diététiques !

Gaufres de liege diététiques !

7 votes, 3 commentaires
Dessertmoyen
15 minutes3 minutes
Ingrédients: 200 g de farine de blé T55 100 g de farine complete T150 2 oeufs 100 g de beurre doux 1 pincée de bicarbonate de soude 2 cs de cassonade 50g de fructo...
Recette Muffins vanille forts en chocolat ! diététiques et gourmands....

Muffins vanille forts en chocolat ! diététiques et gourmands....

4 votes
Dessertfacile
10 minutes25 minutes
Ingrédients: 1 yaourt nature au bifidus 2 oeufs 1 pot de yaourt de fructose 1 pot de yaourt de farine de blé complet T150 1 pot de farine de blé fluide T45 1 ...
Guide des régimes

Guide des régimes

7 votes

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

4 votes
autremoyen
110 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: Wok de poulet aux herbes confit dans son jus - 1 cuisse de poulet avec la peau - 1 blanc de poulet - 2 gousses d’ail - 1 bouquet d’herbes fraîch...
Recette Carottes râpées diététiques et 100% végétales

Carottes râpées diététiques et 100% végétales

3 votes, 1 commentaire
Entréefacile
10 minutes0 minutes
Ingrédients: 1 grosse carotte et demie, soit 400g Baies rouges Ciboulette ½ oignon Jus de citron vert et pulpe (1 entier) Persil Ail en poudre Cardamome G...
Recette Pommes interdites au régime

Pommes interdites "au régime"

Dessertfacile
15 minutes15 minutes
Ingrédients: Nutella Amandes effilées Pain grillé Beurre Sucre vanillé 3 Pommes 1 pot de compote de pommes/poires Rhum Lait entier...
 

Pates au saumon fume & basilic, roquette (régime light)

3 votes, 1 commentaire
Platmoyen
20 minutes10 minutes
Ingrédients: 100 gr de pâtes au blé complet BARILLA 1 bonne tranche de saumon fumé sauvage 1 poignée de roquette 1 poignée de basilic frais 1 gousse d'ail 1/2...
 

Flan de poire- dessert régime

1 vote
Dessertfacile
104 kcal50 minutes
Ingrédients: 4 belle poires bien mures 50g de farine 25 g de poudre d'amandes 50g de sucre (édulcorant) 2 oeuf levure 15-20 cl de lait 20g de beurre ramoll...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

18 votes

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine et de ces recettes aussi riches que variées. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après...

 

Gateau maison chocolat regime ♥

20 votes, 8 commentaires
Dessertmoyen
563 kcal45 minutes
Ingrédients: +200g de chocolat en tabelette +140 g de sucre semoule +140 g de beurre +4 oeufs +1 sachet de sucre vanillé +1 sachet de levure chimique +1 ver...
 

Gâteau diététique sans matières grasses

3 votes
autrefacile
211 kcal22 minutes
Ingrédients: Ingrédients: 50gr de noisettes 50gr d'amandes en poudre 200gr de sucre 60gr de farine 2 blancs d'oeufs...
 

Lapin aux poivrons (diététique)

2 votes
Platmoyen
40 minutes20 minutes
Ingrédients: 1 lapin de 800g 3 beaux poivrons (1 rouge,1 jaune et 1 vert) 1 petite boîte de tomates pelées 1 oignon 2 gousses d'ail 4 branchettes de romarins ...
 

Tarte au fromage blanc minceur

Dessertmoyen
50 minutes25 minutes
Ingrédients: Pour la pâte : → 100 g de fromage blanc 0% de MG → 120 g de farine → 1 c. à c. de levure → 1 c. à c. d'huile → 1 ...
Recette Gâteaux minceur qui font oublier le régime

Gâteaux minceur qui font oublier le régime

3 votes
Après les fêtes et le plaisir des bonnes choses, commencer un régime pour effacer quelques kilos déposés ici ou là, demande une motivation d'enfer! D'autant plus quand on est gourmands(es), aficionados de cuisine et sociables. Mais non, cette[...]



Convertisseur d'unités


Vous rencontrez un problème ou voulez faire une remarque sur Ptitchef ?
Contactez nous !



Miam ! ou Pouah !

Question du moment

Faites vous attention à votre poids ?
Votez