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Recette de régime

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recette de régimeRégime ne veut pas toujours dire privation, recettes sans saveur car il suffit de remplacer certains ingrédients par d'autres plus favorables à notre santé. Par exemple pour un régime on peut réaliser des lasagnes mais avec à la place de la crème fraîche du soja cuisine et à la place de la viande grasse des protéines de soja ou du poisson maigre. On peut ajouter dans de nombreuses préparations du son d'avoine qui favorise l'élimination des graisses ce qui est idéal en période de régime.

  
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Recette J' nems pas la friture ! nems diététiques au four !

J'"nems" pas la friture ! nems diététiques au four !

159 votes
Entréemoyen
30 minutes30 minutes
Ingrédients: Pour les Nems: 3 blanc de poulet 200 g de crevette roses cuites menthe ciselée 200g de pousses de soja fraiches 1 poivron jaune 2 carottes 1 cs...
Recette Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

5 votes
Entréefacile
199 kcal40 minutes
Ingrédients: - 4 belles courgettes - 1 œuf - Comté râpé...
Recette Pâtes complètes et diététiques ww

Pâtes complètes et diététiques ww

2 votes
Platfacile
258 kcal25 minutes
Ingrédients: - 240 g de pâtes complètes - 2 belles courgettes - 90 g de fromage aux herbes allégé - sel - poivre - 1 petite boîte de tomates pelées...
Recette Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

1 vote
Platfacile
767 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - un rôti de porc - 2 petites courgettes - 4 pommes de terre moyennes - 4 carottes - gruyère râpé - beurre - sel et poivre...
Recette Cannellonis à la florentine, recette minceur

Cannellonis à la florentine, recette minceur

1 vote
Platfacile
40 minutes50 minutes
Ingrédients: - 20 tubes pour cannellonis, non précuits - 350 g bœuf haché - 2 cuillères à café huile d'olive - 1 oignon, haché finement - 1 carotte, râpée grossièr...
Guide des régimes

Guide des régimes

8 votes

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Gaufres de liege diététiques !

Gaufres de liege diététiques !

7 votes
Dessertmoyen
15 minutes3 minutes
Ingrédients: 200 g de farine de blé T55 100 g de farine complete T150 2 oeufs 100 g de beurre doux 1 pincée de bicarbonate de soude 2 cs de cassonade 50g de fructo...
Recette Muffins vanille forts en chocolat ! diététiques et gourmands....

Muffins vanille forts en chocolat ! diététiques et gourmands....

4 votes
Dessertfacile
10 minutes25 minutes
Ingrédients: 1 yaourt nature au bifidus 2 oeufs 1 pot de yaourt de fructose 1 pot de yaourt de farine de blé complet T150 1 pot de farine de blé fluide T45 1 ...
Recette Mon yaourt light aux peches (yaourt aux fruits) special regime et diabete

Mon yaourt light aux peches (yaourt aux fruits) special regime et diabete

1 vote
Dessertfacile
105 kcal10 heures, 6 minutes
Ingrédients: - 400 ml de lait demi écrémé ( juste pour faire 4 yaourts) - 50 ml de yaourt nature ( 1.5%) - infusions goût pêche - 4 cuillères à soupe bombée de suc...
Recette Gâteau régime à la noisette

Gâteau "régime" à la noisette

5 votes
autrefacile
618 kcal25 minutes
Ingrédients: - 3 œufs battus - 150g de poudre de noisettes - 100g de sucre - 1 sachet de sucre vanillé - 3 cas de farine fluide...
Recette Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

4 votes
autremoyen
55 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: Wok de poulet aux herbes confit dans son jus - 1 cuisse de poulet avec la peau - 1 blanc de poulet - 2 gousses d’ail - 1 bouquet d’herbes fraîch...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

18 votes

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine et de ces recettes aussi riches que variées. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après...

Recette Carottes râpées diététiques et 100% végétales

Carottes râpées diététiques et 100% végétales

3 votes
Entréefacile
10 minutes0 minutes
Ingrédients: 1 grosse carotte et demie, soit 400g Baies rouges Ciboulette ½ oignon Jus de citron vert et pulpe (1 entier) Persil Ail en poudre Cardamome G...
Recette Cheesecake à l'oreo (si vous êtes au régime : arrêtez la lecture ici!)

Cheesecake à l'oreo (si vous êtes au régime : arrêtez la lecture ici!)

2 votes
Dessertfacile
303 kcal1 heure
Ingrédients: - 180 g de biscuits Oréo (prenez-en 200 g, comme ça vous pourrez en manger 1-2) - 250 g de fromage blanc (0%) - 75 g de sucre (ou plus ou moins, au go...
Recette Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)

Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)

Platfacile
477 kcal10 minutes
Ingrédients: - de poulet - de la chapelure - des épices tandori - de la farine - blanc d’œuf...
Recette Pour le régime spécial de week-end : tarte au chocolat et aux marrons à l?ancienne

Pour le régime spécial de week-end : tarte au chocolat et aux marrons à l?ancienne

Dessertfacile
301 kcal2 heures, 25 minutes
Ingrédients: - Une pâte sucrée/sablée - 280 g de marron au naturel - 70 g de sucre - 1 cuillère à café de vanille de Madagascar en poudre - 100 g de chocolat noir ...
Recette Un plat qui tient au corps mais finalement assez diététique...

Un plat qui "tient au corps" mais finalement assez diététique...

Platfacile
556 kcal45 minutes
Ingrédients: - 1 saucisse de Molène - 5 carottes - 5 pommes de terre - 2 panais...



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