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Recette de régime

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recette de régimeRégime ne veut pas toujours dire privation, recettes sans saveur car il suffit de remplacer certains ingrédients par d'autres plus favorables à notre santé. Par exemple pour un régime on peut réaliser des lasagnes mais avec à la place de la crème fraîche du soja cuisine et à la place de la viande grasse des protéines de soja ou du poisson maigre. On peut ajouter dans de nombreuses préparations du son d'avoine qui favorise l'élimination des graisses ce qui est idéal en période de régime.

Critères

Recette J' nems pas la friture ! nems diététiques au four !

J'"nems" pas la friture ! nems diététiques au four !

160 votes
Sans oeuf
Entréemoyen30 minutes30 minutes
Ingrédients: Pour les Nems: 3 blanc de poulet 200 g de crevette roses cuites menthe ciselée 200g de pousses de soja fraiches 1 poivron jaune 2 carottes 1 cs...
Recette Carottes a la moutarde (regime)

Carottes a la moutarde (regime)

7 votes
Sans laitSans oeufSans fruit à coque
Platfacile49 kcal18 minutes
Ingrédients: - une dizaine de belles carottes - 2 oignons - 1 bouillon de volaille - 1/2 verre d'eau - du thym - 1/2 cuillère à soupe de moutarde - poivre - 2 clo...
Recette Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

5 votes
Sans glutenVégétarienSans fruit à coque
Entréefacile199 kcal40 minutes
Ingrédients: - 4 belles courgettes - 1 œuf - Comté râpé...
Recette Mijotée de pintade aux fruits secs ( regime)

Mijotée de pintade aux fruits secs ( regime)

3 votes
Sans oeuf
Platfacile25 minutes2 heures
Ingrédients: - une pintade fermière - 2 oignons - 2 tablettes de bouillon de volaille - 15 abricots secs - 40 g amandes mondées - 2 cuillères à soupe de miel - 1 ...
Recette Pâtes complètes et diététiques ww

Pâtes complètes et diététiques ww

2 votes
Sans laitSans fruit à coque
Platfacile297 kcal25 minutes
Ingrédients: - 240 g de pâtes complètes - 2 belles courgettes - 90 g de fromage aux herbes allégé - sel - poivre - 1 petite boîte de tomates pelées...
Guide des régimes

Guide des régimes

9 votes

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Tomates farcies ( regime)

Tomates farcies ( regime)

2 votes
Sans laitSans oeufSans fruit à coque
Platfacile1162 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - des tomates - reste d'un rôti de porc haché - viande de bœuf haché - échalotes et ail - un bouillon de bœuf dégraissé - persil - poivre - 1 cuillère...
Recette Gambas et riz aux épices (regime)

Gambas et riz aux épices (regime)

2 votes
Platfacile15 minutes36 minutes
Ingrédients: Pour la marinade : - 400 g de gambas surgelées - 2 cuillères à café d'huile d'olive - le zeste d'un demi citron non traité Pour le riz : - 1 cuillè...
Recette Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

1 vote
Sans glutenSans oeufSans fruit à coque
Platfacile767 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - un rôti de porc - 2 petites courgettes - 4 pommes de terre moyennes - 4 carottes - gruyère râpé - beurre - sel et poivre...
Recette Cannellonis à la florentine, recette minceur

Cannellonis à la florentine, recette minceur

1 vote
Platfacile40 minutes50 minutes
Ingrédients: - 20 tubes pour cannellonis, non précuits - 350 g bœuf haché - 2 cuillères à café huile d'olive - 1 oignon, haché finement - 1 carotte, râpée grossièr...
Recette Cotes de porc sauce piquante (recette régime)

Cotes de porc sauce piquante (recette régime)

1 vote
Sans laitSans oeufSans fruit à coque
Platfacile379 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 cotes de porc pas trop grasses et pas trop grosses - 10 g de margarine - 2 échalotes - 2 cuillères a café de farine - 1/2 bouillon de boeuf - 1 pe...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

21 votes

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine et de ces recettes aussi riches que variées. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après...

Recette Saumon et effilochée d'endives(regime)

Saumon et effilochée d'endives(regime)

1 vote
Platfacile5 minutes15 minutes
Ingrédients: - 2 pavés de saumon - 2 cuillères a café d'huile d'olive - 3 ou 4 endives émincées - 2 cuillères à café de fond de poisson diluées avec 4 cuillères à ...
Recette Endives au jambon gratinées (regime)

Endives au jambon gratinées (regime)

1 vote
autrefacile15 minutes35 minutes
Ingrédients: - 3 endives coupées en deux , et cuites en autocuiseur à la vapeur 10 minutes - 2 tranches de jambon (60 g chacune) - 60 grammes de gruyère râpé (30...
Recette Gateau marbré (regime)

Gateau marbré (regime)

12 votes
VégétarienSans fruit à coque
Dessertfacile304 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - 2 yaourts nature - 3 œufs - 80 g de farine - vanille - 2 cas d'édulcorant - 1/2 paquet levure chimique - 4 cuillères à café d'huile - 2 cui...
Recette Gaufres de liege diététiques !

Gaufres de liege diététiques !

7 votes
Dessertmoyen15 minutes3 minutes
Ingrédients: 200 g de farine de blé T55 100 g de farine complete T150 2 oeufs 100 g de beurre doux 1 pincée de bicarbonate de soude 2 cs de cassonade 50g de fructo...
Recette Gateau yaourt poires amandes (regime)

Gateau yaourt poires amandes (regime)

4 votes
Végétarien
Dessertfacile205 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - 2 yaourts nature - 80 g de farine - 4 œufs - 1 sachet de levure chimique - vanille liquide - 40 g d'amandes effilées - 2 poires - quelques gouttes d...



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