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Verrines framboises, mangue et litchis.

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Profite bien de faire ce petit dessert vraiment délicieux. Il est en même temps, facile à préparer.

  • Verrines framboises, mangue et litchis.
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Type de recette: Dessert
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 10 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 336 Kcal (1 part)
ProPoints: 8 (1 part)

Ingrédients:

- 1 yaourt nature bio
- 2 cuillères à soupe de sirop de rose
- 4 biscuits roses de Reims
- 70 g de framboises ( Picard)
- 1/2 mangue
- 8 litchis au sirop
- sucre coloré rose

Préparation:

Etape 1: Mélangez le yaourt avec le sirop de rose.

Etape 2: Trempez rapidement les biscuits roses dans le jus des litchis et déposez-les dans le fond d'une verrine.

Etape 3: Mélangez les framboises, litchis et mangue coupés en dés au yaourt à la rose et versez dans chaque verrine.

Etape 4: Décorez de sucre rose si vous en avez ou avec des gavottes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 336Kcal
  • 17%
  • Glucides:
  • 54.5g
  • 18%
  • Lipides:
  • 4.5g
  • 7%
  • Gras sat.:
  • 1g
  • 5%
  • Protéines:
  • 9.1g
  • 18%
  • Fibres:
  • 16.2g
  • 65%
  • Sucre:
  • 29g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 315g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

4 / 5

Très bonne recette. Nous n'avons pas mis de sirop de rose et avons remplacé les biscuits par des biscuits au beurre sans sucre. Nous avons rajouté à la fin un peu de spéculos en miette, des amandes effilées et une pointe de vanille liquide.

Posté le 11/01/2014, 19:57

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