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Salade de lentilles et de bettes
Salade de lentilles et de bettes
Préparation
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Faites fondre une grosse noix de beurre dans une casserole.
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Versez les lentilles, le cumin et remuez légèrement pour faire revenir.
Versez sur les lentilles trois fois leur volume d’eau.
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Portez à ébullition puis laissez cuire à feu doux pendant 25 minutes ou 10 minutes en autocuiseur.
Egoutter et laissez tiédir les lentilles.
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Pendant la cuisson des lentilles, nettoyer les feuilles de bettes.
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Mélangez dans un petit bol citron, huile, sel et poivre.
Râpez le Gouda.
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Dans un saladier, mélangez les feuilles de bettes et les lentilles.
Ajoutez l’assaisonnement et mélangez.
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Au moment du service, répartissez dans les assiettes et saupoudrez de Gouda.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Calories: 247Kcal
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Glucides: 11.9g
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Lipides: 16g
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Gras sat.: 7.9g
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Protéines: 11.8g
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Fibres: 3.4g
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Sucre: 1.5g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
9
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