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Boulettes de poulet épicées & corn flakes

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10 commentaires


Ingrédients:

4 escalopes de poulet
1 oignon
2 tranches d'ananas au sirop
2 CC de curry
1 CC de curcuma
2 bols de corn flakes
1 oeuf
Persil
sel et poivre

Préparation:

Éplucher l'oignon. Dans le bol de votre mixer, hachez le, ajouter ensuite les escalopes coupées en morceaux, donnez 2 ou 3 tour de hachoir, ajoutez les épices, les rondelles d'ananas (coupées en morceaux,) le persil , sel et poivre.

Préchauffer le four à 220°C

Façonner vos boulettes, dans un bol battre l??uf en omelette, dans un autre écraser grossièrement les céréales. Tremper les boulettes dans l??uf puis dans les céréales. Dans un plat allant au four , tapisser d'une feuille de papier sulfurisé et déposer les, mettre a cuire 15-20 mn.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 223Kcal
  • 11%
  • Glucides:
  • 16.4g
  • 5%
  • Lipides:
  • 3.9g
  • 6%
  • Gras sat.:
  • 1.2g
  • 6%
  • Protéines:
  • 29.3g
  • 59%
  • Fibres:
  • 1.7g
  • 7%
  • Sucre:
  • 7.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 164g

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Commentaires des membres:

5 / 5

Bouai

Posté le 31/01/2013, 15:25
elsa_m2012
3 / 5

Ca a l'air trop bon!!!peut on les faire frire egalement??

elsa_m2012 | Posté le 31/12/2012, 11:20
5 / 5

ECXELLENT

nioucha3 | Posté le 24/01/2012, 10:47
mame pierre
4 / 5

This is a really nice and tsty recepee!!!!!!!!

mame pierre | Posté le 24/11/2011, 01:21
4 / 5

Un soupçon d'espelette ou autre épice dans les céréales
un régal et du gout

Posté le 23/11/2011, 21:48
4 / 5

Super en apéro

Posté le 23/11/2011, 14:40
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