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Muffins brocoli saumon

(3.33/5 - 9 votes)

1 commentaire

MUFFINS BROCOLI SAUMONType de recette: Plat
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 35 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 365 Kcal

Ingrédients:

Ingrédients pour 6 muffins:

* 150 gr de farine
* 3 oeufs
* 1 sachet de levure
* 8 cl d'huile de tournesol
* 12,5 cl de lait
* 100 gr de gruyère râpé
* 100 gr de saumon fumé
* 350 gr de brocoli frais ou surgelés
* sel poivre
Préparation:

1. Préchauffez le four th6 (180°c).
2. Faites cuire les brocolis dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les et écrasez-les à la fourchette.
3. Mélangez les oeufs, la farine, la levure, sel et poivre.
4. Ajoutez l'huile et le lait tiède,le gruyère à la préparation.
5. Ajoutez les lamelles de saumon, la purée de brocoli.
6. Versez la préparation dans des moules à muffins.
7. Enfournez pour 20 minutes.


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 365Kcal
  • 18%
  • Glucides:
  • 20.1g
  • 7%
  • Lipides:
  • 24.2g
  • 37%
  • Fat saturat:
  • 6.3g
  • 32%
  • Protéines:
  • 15.1g
  • 30%
  • Fibres:
  • 2.5g
  • 10%
  • Sucre:
  • 1.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 151g


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Par carochococo (Voir son site)






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Commentaires des membressdfsd:

Eglantine13
4 / 5

Moi cette recette me tente bien, merci.

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