Pas encore inscrit ? | Login with:
Mot de passe oublié ?  

Muffins brocoli saumon

(3.33/5 - 9 votes)

1 commentaire
MUFFINS BROCOLI SAUMONType de recette: Plat
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Prêt en: 35 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 360 Kcal | ProPoints: 10
Imprimer cette page
Ingrédients:

Ingrédients pour 6 muffins:

* 150 gr de farine
* 3 oeufs
* 1 sachet de levure
* 8 cl d'huile de tournesol
* 12,5 cl de lait
* 100 gr de gruyère râpé
* 100 gr de saumon fumé
* 350 gr de brocoli frais ou surgelés
* sel poivre
Préparation:

1. Préchauffez le four th6 (180°c).
2. Faites cuire les brocolis dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les et écrasez-les à la fourchette.
3. Mélangez les oeufs, la farine, la levure, sel et poivre.
4. Ajoutez l'huile et le lait tiède,le gruyère à la préparation.
5. Ajoutez les lamelles de saumon, la purée de brocoli.
6. Versez la préparation dans des moules à muffins.
7. Enfournez pour 20 minutes.


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 360Kcal
  • 18%
  • Glucides:
  • 20.8g
  • 7%
  • Lipides:
  • 22.6g
  • 35%
  • Gras sat.:
  • 6.1g
  • 31%
  • Protéines:
  • 17g
  • 34%
  • Fibres:
  • 2.5g
  • 10%
  • Sucre:
  • 2.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 177g

Imprimer cette page
Par carochococo (Voir son site)




Notez cette recette:

Commentaires des membres:

Eglantine13
4 / 5

Moi cette recette me tente bien, merci.

Eglantine13 | Posté le 08/03/2011, 12:41

Questions:


Vidéo associée

  • Cheesecake fraises/framboisesCheesecake fraises/framboises
  • Brownie au chocolatBrownie au chocolat
  • Salade Caprese - Tomates MozzarellaSalade Caprese - Tomates Mozzarella
  • Crumble aux pommesCrumble aux pommes
  • Hamburger au boeufHamburger au boeuf
  • Smoothie aux fraises et cerisesSmoothie aux fraises et cerises
  • Cookies aux pépites de chocolatCookies aux pépites de chocolat
  • CakePops - HalloweenCakePops - Halloween
  • Saucisses Momies - HalloweenSaucisses Momies - Halloween
  • Wraps de pouletWraps de poulet

Recette similaires



Articles connexes

Un bon poisson ? Il suffit savoir le choisir !Un bon poisson ? Il suffit savoir le choisir !Que boire avec son poisson ?Que boire avec son poisson ?Un buffet de fêtes : sous forme de desserts salés !Un buffet de fêtes : sous forme de desserts salés !



Convertisseur d'unités


Miligrame (mg)
Grammes (g)
Ounce (oz)
Pound (lb)
Kilos (kg)
Millilitre (ml)
Centilitres (cl)
Décilitres (dl)
Litres (l)
Degrés Fahrenheit (°F)
Degrés Celsius (°C)

Question du moment

Aimez-vous les mélanges sucrés-salés dans vos recettes ?
Votez