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Pilons de poulet teriyaki cuits au four
Pilons de poulet teriyaki cuits au four
Ingrédients
5
Coût estimé: 3.79Euros€ (0.76€/part)
Préparation
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Préchauffez le four à 375°F (190°C).
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Disposez les pilons de poulet dans une grand plat allant au four.
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Dans une tasse en verre, mettez ensemble la sauce soya, le miel et le beurre.
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Faites fondre le tout au micro-ondes à intensité moyenne et mélangez bien.
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Ajoutez l'ail et le gingembre, puis versez sur les pilons de poulet.
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Mettez à cuire au four (non couvert) une quarantaine de minutes.
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En tournant les pilons quelques fois et en ajoutant un peu de bouillon de poulet si la sauce caramélise trop rapidement.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (133g)
Calories: 229Kcal
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Glucides: 13.3g
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Lipides: 12.2g
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Gras sat.: 5.3g
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Protéines: 16.1g
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Fibres: 0.3g
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Sucre: 11.7g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
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