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Crumble tomate poivron thon

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6 commentaires



  • Crumble tomate poivron thon
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  • Crumble tomate poivron thon, Photo 3
Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 1 heure
Difficulté: Moyen
Calories: 563 Kcal (1 part)
ProPoints: 15 (1 part)

Ingrédients:

20 tomates cerises
1 poivron grillé
1 boite de thon
1 échalote
thym
10 feuilles de basilic
romarin
sel
poivre
huile d'olive ou argan ( moi j'adore cette huile......)

le crumble :
100 gr de farine
100 gr de beurre
75 gr de chapelure
75 gr de parmesan râpé
1 à 2 c. à soupe d'huile d'olive ou argan

Préparation:

Etape 1: Nettoyez le poivron et enlevez les petits pépins

Etape 2: Préchauffez le four à 200°

Etape 3: Enfournez le poivron pour 20 mn

Etape 4: Pelez le et coupez le en lanières.

Ajoutez les tomates cerises, le poivron coupé en lanières et la boite de thon.

Etape 5: Ajoutez le sel, poivre les herbes aromatiques et le basilic.

Mettre dans des ramequins adaptés pour passer au four.

Etape 6: Pour le crumble, mélangez la farine, la chapelure, la moitié du parmesan râpé avec le beurre ramolli.

Ajouter l'huile d'olive ou argan. La pâte doit être granuleuse comme une pâte à crumble.

Etape 7: Répartir sur le mélange thon, tomates, poivron

Etape 8: Parsemez avec le reste du parmesan et arrosez d'un filet d'huile d'olive ou argan.

Etape 9: Faire cuire au four préchauffer à 200° pendant 20 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré

Observations:
Servir avec une boule de glace au pesto ( je l'ai trouvé chez PICARD)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 563Kcal
  • 28%
  • Glucides:
  • 34.6g
  • 12%
  • Lipides:
  • 36.6g
  • 56%
  • Gras sat.:
  • 18.8g
  • 94%
  • Protéines:
  • 21.8g
  • 44%
  • Fibres:
  • 3.4g
  • 14%
  • Sucre:
  • 3.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 207g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Commentaires des membres:

5 / 5

A refaire

jessi18 | Posté le 24/10/2013, 23:06
issimatereza
5 / 5

Miami

issimatereza | Posté le 13/02/2013, 12:59
4 / 5

Plat très parfumé, et avec du thon frais c'est excellent.

Posté le 31/07/2011, 14:18
5 / 5

Vraiment trés bon.A faire sans hésitation!

bcha 2 | Posté le 25/07/2011, 02:03
5 / 5

Excellent et rapide à faire merci

Posté le 24/07/2011, 15:45
4 / 5

Poivron, basilic, romarin, tout se marie et excite le palais. Ceci avec une bonne salade verte. Pourquoi ne pas laisser les feuilles de basilic entiére avec ce crumble?.

Posté le 24/07/2011, 10:30

Questions:


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