Crumble tomate poivron thon

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6 commentaires


  • Crumble tomate poivron thon
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  • Crumble tomate poivron thon, Photo 3
Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 1 heure
Difficulté: Moyen
Calories: 599 Kcal (1 part)
ProPoints: 16 (1 part)

Ingrédients:

20 tomates cerises
1 poivron grillé
1 boite de thon
1 échalote
thym
10 feuilles de basilic
romarin
sel
poivre
huile d'olive ou argan ( moi j'adore cette huile......)

le crumble :
100 gr de farine
100 gr de beurre
75 gr de chapelure
75 gr de parmesan râpé
1 à 2 c. à soupe d'huile d'olive ou argan

Préparation:

Etape 1: Nettoyez le poivron et enlevez les petits pépins

Etape 2: Préchauffez le four à 200°

Etape 3: Enfournez le poivron pour 20 mn

Etape 4: Pelez le et coupez le en lanières.

Ajoutez les tomates cerises, le poivron coupé en lanières et la boite de thon.

Etape 5: Ajoutez le sel, poivre les herbes aromatiques et le basilic.

Mettre dans des ramequins adaptés pour passer au four.

Etape 6: Pour le crumble, mélangez la farine, la chapelure, la moitié du parmesan râpé avec le beurre ramolli.

Ajouter l'huile d'olive ou argan. La pâte doit être granuleuse comme une pâte à crumble.

Etape 7: Répartir sur le mélange thon, tomates, poivron

Etape 8: Parsemez avec le reste du parmesan et arrosez d'un filet d'huile d'olive ou argan.

Etape 9: Faire cuire au four préchauffer à 200° pendant 20 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré

Observations:
Servir avec une boule de glace au pesto ( je l'ai trouvé chez PICARD)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 599Kcal
  • 30%
  • Glucides:
  • 38.4g
  • 13%
  • Lipides:
  • 37.1g
  • 57%
  • Gras sat.:
  • 18.9g
  • 94%
  • Protéines:
  • 23.6g
  • 47%
  • Fibres:
  • 6.5g
  • 26%
  • Sucre:
  • 7.5g
  • 9%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 427g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

4 / 5
Posté le 24/07/2011, 10:30

Poivron, basilic, romarin, tout se marie et excite le palais. Ceci avec une bonne salade verte. Pourquoi ne pas laisser les feuilles de basilic entiére avec ce crumble?.

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4 / 5
Posté le 31/07/2011, 14:18

Plat très parfumé, et avec du thon frais c'est excellent.

(0) (0) Abuse
5 / 5bcha 2
Posté le 25/07/2011, 02:03

Vraiment trés bon.A faire sans hésitation!

(0) (0) Abuse
5 / 5
Posté le 24/07/2011, 15:45

Excellent et rapide à faire merci

(0) (0) Abuse
5 / 5jessi18
Posté le 24/10/2013, 23:06

A refaire

(0) (0) Abuse
issimatereza
5 / 5issimatereza
Posté le 13/02/2013, 12:59

Miami

(0) (0) Abuse

Questions:


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