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Petite terrine de courgettes aux 3 fromages

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2 commentaires


  • Petite terrine de courgettes aux 3 fromages
  • Petite terrine de courgettes aux 3 fromages, Photo 2
Type de recette: Entrée
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Prêt en: 45 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 196 Kcal (1 part)
ProPoints: 5 (1 part)

Ingrédients:

- 1 belle courgette
- 100 g de Philadelphia nature
- 100 g de Bleu
- 100 g de fromage blanc 0%
- 2 oeufs
- piment d'Espelette
- 50 g de noix de cajou non salées et non grillées bio
- ail en poudre
- menthe
- sel et poivre

Préparation:

Lavez et coupez la courgette en fines rondelles.
Battez les oeufs.
Écrasez le bleu et le Philadelphia, puis ajoutez le fromage blanc.
Fouettez et incorporez les oeufs, de l'ail, de la menthe ciselée, du sel, du poivre et une pointe de piment d'Espelette.
Mélangez jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et homogène.
Huilez 3 cercles de présentation puis placez-les sur un plat allant au four.
Déposez au fond une couche de rondelles de courgettes.
Versez un tiers de l'appareil puis remettre une couche de courgettes.
Ajoutez le second tiers de l'appareil et couvrir des courgettes restantes.
Terminez par le tiers de l'appareil restant.
Concassez grossièrement les noix de cajou et saupoudrez sur les terrines.
Enfournez 25 minutes à 180°C.
Laissez refroidir avant de réservez au réfrigérateur.
Décollez le tour des terrines à l'aide d'un couteau et servez bien frais accompagné d'un coulis de tomates.

Une entrée pleine de fraîcheur pour de chaudes journées d'été!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 196Kcal
  • 10%
  • Glucides:
  • 4.9g
  • 2%
  • Lipides:
  • 13.9g
  • 21%
  • Gras sat.:
  • 6.6g
  • 33%
  • Protéines:
  • 11.8g
  • 24%
  • Fibres:
  • 1g
  • 4%
  • Sucre:
  • 2.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 124g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté


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Commentaires des membres:

5 / 5

En hiver comme en été c'est que du bon avec cette recette

celtia | Posté le 21/03/2013, 20:26
4 / 5

Jai fais cette recette elle est trés bonne.

Posté le 30/10/2011, 19:54

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