Salade bourghoul ( blé) rapide ou boulgour

Name: Salade bourghoul ( blé) rapide ou boulgour
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Fr
Ingredients: bourghoul ou boulgour; une botte de persil; de la menthe; 2 tomates; 1 concombre; 2 c s d'huile d'olive; 2 c s vinaigre de cidre; 1 c s de jus de citron et du sel

très frais et très vitaminée

Entrée

5 parts

15 min

facile

100 Kcal

votez maintenant
4

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

bourghoul ou boulgour
une botte de persil
de la menthe
2 tomates
1 concombre
2 c s d'huile d'olive
2 c s vinaigre de cidre
1 c s de jus de citron et du sel

Coût estimé: 1.89€ (0.38€/part)

Préparation

Mettre le boulgour ( 1 verre ) a tremper dans une marmite d'eau pendants 3 h et puis égoutter et mettre au frais
Découper les tomates le concombre en petits dés hacher le persil et la mente mélanger le tout avec le boulgour rajouter huile vinaigre,citron et sel.
votre salade oriental est prête

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Signaler une erreur dans le texte de la recette