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Côtes de porc aux champignons et lentilles, crème moutarde

(4.33/5 - 12 votes)

1 commentaire
Côtes de porc aux champignons et lentilles, crème moutardeType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 3 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 18 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 283 Kcal | ProPoints: 7
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Ingrédients:

2 côtes de porc
Beurre doux
1 oignon
Moutarde à l’ancienne
Crème légère liquide
Eau de cuisson de lentilles (avec oignons, patates, échalote et ails)
Sel
Poivre
Sauce soja
Madère
2 cuillères à café de ketchup
Champignons forestiers (1/2 boite)
Préparation:

Préparation :
On part du principe que les lentilles sont cuites avec les patates à la cocotte minutes avec ail et échalote. (20 minutes) et on a gardé l’eau de cuisson dont on va se resservir.
On met une belle noix de beurre à fondre dans une poêle, on ajoute l’oignon émincé, les champignons puis les côtes de porc à cuire. Au bout de 5 minutes, on retourne la viande, on sale, poivre et on ajoute une grosse cuillère de moutarde à l’ancienne. On laisse cuire à feu doux durant 5 minutes en retournant la viande afin de la faire dorée lentement, puis on ajoute la sauce soja et le Madère (1 bouchon).
On fait cuire jusqu’à ce que la sauce réduise, on ajoute 3 à 5 grosses cuillères de l’eau de cuisson des lentilles avec des lentilles + (ail, échalote) on fait mijoter en retournant la viande et en la coupant pour vérifier la cuisson et une minute avant l’arrêt du feu, on ajoute la crème liquide (à votre convenance). Ajustez la salaison et servir accompagné d’une purée maison ou des légumes.


Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 283Kcal
  • 14%
  • Glucides:
  • 5.6g
  • 2%
  • Lipides:
  • 20.7g
  • 32%
  • Gras sat.:
  • 12.1g
  • 60%
  • Protéines:
  • 9.2g
  • 18%
  • Fibres:
  • 0.8g
  • 3%
  • Sucre:
  • 4.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 230g

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Par atabloida (Voir son site)




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Commentaires des membres:

5 / 5

C'est tres bon et facile a faire

andree_s2014 | Posté le 16/01/2014, 10:49

Questions:


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