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Poulet sauce banane/curry

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3 commentaires

Ingrédients:

2 bananes

1 cs de curry Indian

1cc de coriandre séché

1 cc de graines de moutarde

40g de beurre

Le zest d'un citron vert

Le jus d'un citron vert

Sel/poivre

125mL de lait de coco

Escalopes de poulet

Préparation:

Mixer les bananes, le curry, la coriandre, les graines de moutarde, le beurre, le zest de citron, le jus de citron, le lait de coco, le sel et le poivre.

Entailler les escalopes de poulet.

Les placer dans une plat à gratin.

Les recouvrir de sauce.

Placer 30min au four th6.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 240Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 14.7g
  • 5%
  • Lipides:
  • 14.9g
  • 23%
  • Gras sat.:
  • 10.7g
  • 53%
  • Protéines:
  • 8.7g
  • 17%
  • Fibres:
  • 3.2g
  • 13%
  • Sucre:
  • 10.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 163g
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

4 / 5

Simple et succulent

Posté le 11/07/2013, 20:17
5 / 5

Hummmmm

chrisguy | Posté le 11/07/2013, 20:04
5 / 5

Excellent rapide délicieux....

Posté le 25/10/2012, 20:26

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