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Poulet sauce banane/curry

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(3.86/5 - 7 votes)

3 commentaires
Poulet sauce banane/curryType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 240 Kcal | ProPoints: 6
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Ingrédients:

2 bananes

1 cs de curry Indian

1cc de coriandre séché

1 cc de graines de moutarde

40g de beurre

Le zest d'un citron vert

Le jus d'un citron vert

Sel/poivre

125mL de lait de coco

Escalopes de poulet
Préparation:

Mixer les bananes, le curry, la coriandre, les graines de moutarde, le beurre, le zest de citron, le jus de citron, le lait de coco, le sel et le poivre.

Entailler les escalopes de poulet.

Les placer dans une plat à gratin.

Les recouvrir de sauce.

Placer 30min au four th6.


Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 240Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 14.7g
  • 5%
  • Lipides:
  • 14.9g
  • 23%
  • Gras sat.:
  • 10.7g
  • 53%
  • Protéines:
  • 8.7g
  • 17%
  • Fibres:
  • 3.2g
  • 13%
  • Sucre:
  • 10.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 163g

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Par prici (Voir son site)




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Commentaires des membres:

4 / 5

Simple et succulent

Posté le 11/07/2013, 20:17
5 / 5

Hummmmm

chrisguy | Posté le 11/07/2013, 20:04
5 / 5

Excellent rapide délicieux....

Posté le 25/10/2012, 20:26

Questions:


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