Recettes légères - page 20

921 recettes

Wok de légumes croquants léger

(3 votes), (2) , (13)

Entrée facile 15 min 10 min

Ingrédients: 5 carottes nouvelles 500 g de haricots verts 125 g de champignons noirs 1 courgette 2 oignons taillés en lamelles 1 cuillère à soupe d'huile...

Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose

(3 votes), (11)

Entrée facile 20 min 111 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive 1 oignon tranché ou coupé grossièrement 1 gousse d'ail 1 grosse tête de brocoli en morceaux 2...

Pain ultra léger

(3 votes), (9)

Autre facile 15 min 15 min

Ingrédients: 500 g de farine 1 cuillère à soupe d'huile 1,5 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de sucre 1 cuillère à soupe de crème fraîche jaune d’oeuf...

Gâteau léger amandes-myrtilles, 400ème recette !

(3 votes), (1) , (22)

Dessert facile 1 h 10 m 774 kcal

Ingrédients: 5 blancs d'oeufs (soit 150 g) 125 g de sucre en poudre 100 g de farine 1 pincée de sel 1 sachet de levure chimique 125 g de beurre tempéré 160 g...

Gratin de pommes de terre leger!

(3 votes), (1) , (39)

Entrée facile 55 min 368 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de pommes de terre 3 oignons 1 bouillon de volaille (kub) sel poivre 1 gousse d'ail thym ou herbes de provence 1 filet d'huile d'olive

Repas leger sans cuisson, on fait avec ce qu'on a !

(3 votes), (4)

Plat facile 5 min

Ingrédients: un peu de saumon fumé salade Avocats tomates Fêta salade verte, tout simplement

Gâteau léger à la noix de coco et son coulis de mangue

(2 votes), (1) , (498)

Dessert facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage blanc 0% (pour moi) 70 g de noix de coco râpée 1 citron bio 60 g de sucre 3 c à s de fécule de maïs 1/2 sachet de levure...

Bouchées aux fruits tout léger

(2 votes), (11)

Dessert facile 15 min 25 min

Ingrédients: 3 abricots pour 0pp framboises 100gr pour 0pp 300 ml de lait pour 3pp 60 gr de flocons d’avoine pour 6pp 3 oeufs pour 7pp Fève Tonka pour 0pp 2 CS...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Purée de lentilles et banane pourpoulet et suprème léger

(2 votes), (5)

Plat moyen 20 min 25 min

Ingrédients: 1 cuisse de poulet 1 morceau de mouton Fleur de sel Poivre Huile dolive 1 gousse dail ½ oignon Epices pour volaille ¼ verre de whisky Pour la...

Moelleux léger à la rhubarbe

(2 votes), (63)

Dessert facile 15 min 35 min

Ingrédients: Recette pour 8 personnes 4.6FP ou 6 PP / Personne 500 gr de rhubarbe 150 gr de sucre cristallisé 160 gr de farine 4 oeufs 1 sachet de sucre vanillé...

Clafoutis ultra léger jambon courgettes olives

(2 votes), (1) , (55)

Entrée facile 55 min 190 kcal

Ingrédients: 1 gousse d'ail 500 g de courgettes de petite taille 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 brins de thym frais 12 olives noires 120 g de farine 4...

Gratin de légumes gourmand mais léger

(2 votes), (11)

Plat facile 20 min 30 min

Ingrédients: 1 gros fenouil 1 carotte 1 courgette 1 grosse poignée de soja 2 cuillères à soupe de sauce soja sucré 1 filet d'huile d'olive 1 filet de miel 30 g...

Un dessert léger et délicieux

(2 votes), (1) , (18)

Dessert facile 25 min 706 kcal

Ingrédients: 3 crèmes liquides entières 10 g de fraises 10 g de framboises 4 cuillères à soupe de sucre en poudre

Gratin de courgettes léger

(2 votes), (14)

Plat facile 35 min 197 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 1 cuillère à soupe de margarine fruit d'or 2 cuillères à soupe de farine T 65 environ 1/2 L de lait environ 60 g d'emmenthal...

Far aux pruneaux plus léger !

(2 votes), (12)

Dessert facile 1 heure 482 kcal

Ingrédients: 65 g de beurre fondu 18 pruneaux secs réhydratés dans du thé noir ou vert 1 cuillère à café de rhum ambré 3 gros oeufs extra-frais 1/20 de litre...

Poisson en papillotes leger et parfume

(2 votes), (42)

Plat facile 27 min 230 kcal

Ingrédients: 2 morceaux de poisson blanc (cabillaud) 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4%MG 2 cuillères à café de sauce soja 2 cuillères à café de moutarde...

Flan léger au fromage blanc et aux fruits

(2 votes), (9)

Dessert facile 15 min 4 min

Ingrédients: 500 g de fromage blanc battu à 0 % 2 bananes mûres 80 g de purée de fruits rouges (ou autres fruits) 3 cuillères soupe de sirop d'agave 1 pincée...

Pain de thon léger aux dés de tomates et aux herbes

(2 votes), (1) , (88)

Plat facile 1 h 20 m 191 kcal

Ingrédients: environ 200 g de thon en conserve égoutté 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 1 à 2 tomates (selon la taille) 50 g de chapelure fine 120 ml de lait...

Cheese cake léger fromage blanc à l'orange fond chocolaté

(2 votes), (27)

Autre Difficile 24 heures 40 min

Ingrédients: 200 g de petits beurre 50 g de beurre 20 g de cacao 700 g de fromage blanc 0% le jus de 1 orange (100 g) 100 g de sucre 4 oeufs

"carrot cake" léger à l'huile d'olive, glaçage au fromage frais...

(2 votes), (9)

Autre facile 1 h 50 m 771 kcal

Ingrédients: 250 g de carottes râpées finement 200 g de farine 3 oeufs 150 g de sucre roux 50 g de sucre en poudre 100 ml d'huile d'olive 100 ml de lait 50 g...

Gâteau hyper léger au chocolat et aux courgettes

(1 vote), (32)

Dessert facile 45 min 327 kcal

Ingrédients: 200 g de chocolat pâtissier 2 courgettes moyennes épluchées et râpées finement, avec la râpe du KitchenAid 70 g de fructose 4 oeufs 75 g de farine...

Pain d'épices moelleux d'eryn pour un p'tit déj' léger et épicé

(1 vote), (1) , (10)

Goûter facile 57 min 296 kcal

Ingrédients: 250 g de farine semi-complète 20 cl de lait demi-écrémé 60 g de sucre roux 150 g de miel liquide 1 sachet de levure 1 cuillère à café de...

Poisson à la mauricienne (léger)

(1 vote), (9)

Plat facile 40 min 320 kcal

Ingrédients: 2 pavés de poisson blanc 1 piment oiseau 1 poivron vert 2 tomates 1 citron vert 1/2 gousse de vanille 1 cuillère à soupe de cumin 1 cuillère à...