Recettes light - page 18

592 recettes

Tournedos de boeuf au jus d'échalote

(4 votes), (416)

Plat facile 36 min 582 kcal

Ingrédients: 6 tranches de filet de boeuf 1 cuillère à soupe d'huile 5 échalotes 30 cl de vin rouge 30 cl d'eau 1 cube de bouillon de boeuf 2 feuilles de...

Mousse au chocolat sans beurre

(4 votes), (77)

Dessert facile 10 min 10 min

Ingrédients: 4 oeufs 100 g chocolat au lait 100 g chocolat noir 1 sachet de sucre vanillé un peu de lait agar-agar, gélatine ou fixe chantilly

Goulash de poulet

(4 votes), (30)

Plat facile 52 min 211 kcal

Ingrédients: 3 beaux blancs de poulet 2 poivrons jaunes 2 gros oignons 3 tomates 1 gousse d'ail - 40 cl de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de persil...

Quiche lorraine légère aux champignons

(4 votes), (67)

Entrée facile 15 min 35 min

Ingrédients: La pâte: 3 petits suisses 90g de farine 20g d'huile ou 45g de beurre 1/2 cuillère à café de sel La garniture: 125g de fromage blanc 75mL de crème...

Poulet de l'ami cahuète ..... façon weight watchers

(4 votes), (116)

Plat facile 15 min 10 min

Ingrédients: 20 g de cacahuètes natures 18 cuillères à café de moutarde de dijon 4 filets de poulet de 120 gr 2 cuillères à café Margarine végétale 1 petite...

Sauté de veau à la tomate ..... façon weight watchers

(4 votes), (198)

Plat facile 33 min 185 kcal

Ingrédients: 500 g de sauté de veau 1 cuillère à café d'huile 3 oignons 1 boite moyenne de tomates concassées, 1 petite boite de concentré de tomates 300 ml...

Raclette potagère ..... façon weight watchers

(4 votes), (1) , (72)

Entrée facile 22 min 343 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brocoli la moitié d'un petit chou-fleur 800 g de carottes 200 g de courgettes 4 tranches de jambon de volaille 100 g de filet de...

Roulés de poulet, ricotta, tomates séchées et basilic

(3 votes), (8)

Plat facile 40 min 1465 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet fermier 10 grandes feuilles de basilic 8 pétales de tomate séchée 80 g de ricotta Sel et poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Cassolette de poisson et fruits de mer

(3 votes), (20)

Plat facile 27 min 402 kcal

Ingrédients: 120 g de lieu (ou autre poisson) une darne de saumon 250 g de noix de coquilles St Jacques 250 g de moules décortiquées (180 g cuit) 2 cuillères à...

Soupe de panais et carottes à la coriandre

(3 votes), (14)

Entrée facile 15 min 25 min

Ingrédients: 500 g de panais 4 carottes 1 blanc de poireau Sel, poivre, coriandre moulue

Panna cotta au jambon de bayonne

(2 votes), (18)

Entrée facile 12 min 373 kcal

Ingrédients: 4 tranches de jambon de Bayonne 50 cl de crème fraîche liquide légère 1 cuillère à café d'agar agar en poudre 2 carottes sel et poivre

Crème dessert au daim

(2 votes), (18)

Dessert facile 15 min 201 kcal

Ingrédients: 15 daims 500 g de lait écrémé 2 oeufs 20 g de maïzena 40 g de crème fraîche allégée

Pousses de soja sautées avec ciboulettes et oeufs.

(2 votes), (10)

Plat facile 10 min 4 min

Ingrédients: 2 oeufs battus 100 g de ciboulettes 150 g de pousses de soja 1 cuillère à soupe d'huile végétale 3 tranches de gingembre haché 2 cuillères à café...

Coquilles saint-jacques au safran et pistaches

(2 votes), (1) , (19)

Entrée facile 13 min 217 kcal

Ingrédients: Noix de coquilles Saint-Jacques 30 g de pistaches concassées 30 g de beurre 10 cl de crème fraîche à 15% 1 dose de safran Sel de l'Himalaya Poivre...

Papillotes de dinde aux pommes

(2 votes), (1) , (23)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1 papillote 120 g d'escalope de dinde 1 petite pomme 1 petit oignon nouveau ½ gousse d'ail ½ cuillère à café de fond de veau ½ cuillère à café de...

Salade de lentilles au saumon fumé et à l?orange

(2 votes), (34)

Entrée facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 160 g de lentilles vertes 4 tranches de saumon fumé 2 oranges non traitées 1 citron non traité 1 échalote 1/2 cuillère à café de gingembre moulu 4...

Tagliatelles de concombre et saumon fumé

(2 votes), (38)

Entrée facile 10 min 135 kcal

Ingrédients: 1 concombre 3 belles tranches de saumon fumé 1 yaourt nature aneth fleur de sel une cuillère à café de jus de citron

Hot-dog de courgette et thon

(2 votes), (1) , (39)

Plat facile 15 min 5 min

Ingrédients: 6 courgettes 2 boîtes de 240 g de thon au naturel quelques feuilles de basilic 1 cuillère à café de moutarde 1 petite boite de sauce tomate au...

Concombre surprise ..... façon weight watchers

(2 votes), (66)

Entrée facile 25 min 41 kcal

Ingrédients: 2 concombres 60 g de boulghour 1/2 poivron rouge 100 g de yaourt à la grecque 4 cuillères à soupe de coriandre ciselée sel poivre

Fondue asiatique...... entre ami(e)s

(2 votes), (20)

Plat facile 10 min 1 heure

Ingrédients: Pour le bouillon : 1 Chou Chinois 8 carottes 2 poireaux 6 navets or 1 bâton de citronnelle 1 morceau de gingembre 3 cubes de bouillon de légume ou...

Papillottes de cabillaud aux agrumes

(2 votes), (1) , (29)

Plat facile 16 min 167 kcal

Ingrédients: 4 Filets de Cabillaud 1 jus de citron 1 orange pressée les segments d'une orange et d'un pamplemousse 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1...

Gâteau hyper léger au chocolat et aux courgettes

(1 vote), (32)

Dessert facile 45 min 327 kcal

Ingrédients: 200 g de chocolat pâtissier 2 courgettes moyennes épluchées et râpées finement, avec la râpe du KitchenAid 70 g de fructose 4 oeufs 75 g de farine...

°petit suisse, amande & amaretto°

(1 vote), (6)

Apéritif facile 22 min 70 kcal

Ingrédients: 2 petits suisses natures 50 g de farine 50 g de poudre d'amande 3 cuillères à soupe de sucre brun 5 cl de lait 2 bouchons d'Amaretto

Sauté de poulet aux asperges et origan ...

(1 vote), (12)

Plat moyen 35 min 393 kcal

Ingrédients: +/- 250 g de poulet en émincé 500 g d'asperges vertes (du Valais) 1.5 dl de demi-crème 1 dl de bouillon de légumes 1 petit oignon 1 gousses d'ail...

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