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Recette de courgette
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Gratin de courgettes, light mais goûteux!
Gratin de courgettes, light mais goûteux!
Pas de vrai petit plus, j'ai adoré, et je le referai!! Et vous!?
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.76Euros€ (1.88€/part)
Préparation
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Laver les courgettes, les couper en rondelles sans les éplucher. Les mettre dans un plat allant au micro-onde en ajoutant de l'eau au fond du plat.
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Faire cuire environ 7-8 minutes, pour que les courgettes soient bien tendres.
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Mélanger le lait avec la feta, en l'écrasant bien. Saler, poivrer, ajouter les herbes.
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Bien égoutter les courgettes.
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Disposer une couche de courgettes, le gruyère. Ajouter la moitié du mélange lait/feta.
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Recouvrir du reste de courgettes et verser le reste du mélange lait/ feta.
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Saupoudrer de levure de bière et enfourner pendant environ 30 minutes à 180°.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (341g)
Calories: 307Kcal
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Glucides: 9.4g
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Lipides: 20.7g
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Gras sat.: 12.2g
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Protéines: 17.3g
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Fibres: 5g
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Sucre: 8.9g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
12
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