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Boulettes de veau aux olives et citron confit

(3.73/5 - 117 votes)
31 commentaires


Un vrai délice !!

Ingrédients:

400g de veau haché (nature)
1 citron confit
100g d'olives vertes (+ 100g)
1 gousse d'ail
1 échalote
persil plat
1 boîte de tomates pelées (petite)
1/2 cc de cumin
poivre
huile d'olive

Préparation:

Etape 1: Ôtez les pépins éventuels du citron puis coupez le petits dés.
Coupez 100g d'olives vertes en petites rondelles.

Etape 2: Épluchez et émincez l'oignon et l'ail.
Dans un récipient, mélangez le veau, le citron confit, l'ail, l'oignon et le persil plat. Saupoudrer de cumin et poivrez. Mélangez le tout. J'ai utilisé une simple fourchette pour "écraser" la farce ainsi obtenue.

Etape 3: Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse.
Prélevez une cuillère à soupe de farce et formez une boulette dans le creux de votre main. Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la viande.

Etape 4: Déposez ces boulettes dans la sauteuse et faites cuire à feu moyen pendant 5 minutes. Retournez les boulettes et fautes cuire 5 minutes supplémentaires. Versez alors la boîte de tomates pelées et les olives restantes entières. Prolongez la cuisson 7 à 8 minutes et servez avec un peu de semoule !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 475Kcal
  • 24%
  • Glucides:
  • 5.2g
  • 2%
  • Lipides:
  • 20.9g
  • 32%
  • Gras sat.:
  • 5.9g
  • 29%
  • Protéines:
  • 63.9g
  • 128%
  • Fibres:
  • 4.3g
  • 17%
  • Sucre:
  • 3g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 387g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Commentaires des membres:

4 / 5

Repas facile et familial

Posté le 29/05/2015, 08:44 | J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

Un peu de mie de pain trempée dans de l'eau ou du lait rendra les boulettes plus légères

zoy | Posté le 20/05/2015, 07:31 | J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

Genial repas; je peux pas en vous en dire plus mais gouter y et vous ne serz paq decus

Posté le 19/05/2015, 10:29 | J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

Extra ! miam!miam!!

laflèche | Posté le 19/05/2015, 10:14 | J'ai cuisiné cette recette
4 / 5

J' adore

Posté le 05/03/2016, 11:59
4 / 5

Cela doit etre bon

Posté le 20/05/2015, 10:37
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