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Canard aux champignons et aux poivrons

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Ingrédients:

250 gr d'aiguillettes de canard
1 cuillère à soupe de graisse de canard
1 poivron rouge
Quelques brins de coriandre
8 champignons parfumés déshydratés
1 cuillère à café de fécule de maïs
3 cuillères à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe de sauce hoisin
1/2 cuillère à soupe de vin de riz
3 cuillères à soupe d'huile
Poivre

Préparation:

Dans une assiette creuse, mélangez 1 cuillère à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe d'huile et la sauce hoisin. Ajoutez les aiguillettes de canard et mélangez. Couvrez d'un film alimentaire et laissez mariner 30 minutes au réfrigérateur.

Placez les champignons dans un bol et recouvrez-les d'eau. Laissez-les tremper pendant 30 minutes.

Enlevez le pédoncule, les graines et les parties blanches du poivron. Coupez-le en fines lamelles.

Egouttez les champignons, enlevez les pieds, coupez les têtes en lamelles. Délayez la fécule de maïs dans 3 cuillères à soupe d'eau.

Versez le reste d'huile dans un wok. Quand elle est bien chaude, ajoutez le poivron. Faites-le revenir pendant 1 minute avant d'ajouter le canard avec sa marinade et les champignons. Laissez cuire 2 minutes. Incorporez la graisse de canard et remuez pendant 1 minutes.

Poivrez, ajoutez le vin de riz, le reste de sauce soja et la fécule de maïs. Remuez pour lier la sauce, puis laissez mijoter 2 minutes.

Dressez votre plat de service et parsemez de brins de coriandre.

Bon appétit !!!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 303Kcal
  • 15%
  • Glucides:
  • 6.9g
  • 2%
  • Lipides:
  • 21.4g
  • 33%
  • Gras sat.:
  • 4.3g
  • 22%
  • Protéines:
  • 19.7g
  • 39%
  • Fibres:
  • 1.9g
  • 8%
  • Sucre:
  • 3.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 198g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

POUNET66
5 / 5

SUPER BON

POUNET66 | Posté le 30/11/2013, 08:26

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