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Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curry

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5 commentaires



Ingrédients:

- 1/2 poivron rouge
- 100 g de brocolis
- 200 g de crevettes roses décortiquées
- 6 bâtonnets de surimi
- 1 cs de curry
- poivre

Préparation:

Détaillez le demi poivron en lamelles fines et faire revenir avec un peu d'eau dans une poêle.
Ajoutez les brocolis puis le surimi et enfin les crevettes.
Puis le curry et le poivre.
Mettre un peu d'eau si nécessaire.
Mélangez et laissez mijoter 10 min environ.
Servez aussitôt.
Simple, rapide et trop trop bon!!!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 365Kcal
  • 18%
  • Glucides:
  • 21.6g
  • 7%
  • Lipides:
  • 4.9g
  • 8%
  • Gras sat.:
  • 0.7g
  • 4%
  • Protéines:
  • 54.3g
  • 109%
  • Fibres:
  • 8.3g
  • 33%
  • Sucre:
  • 9.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 470g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté


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Commentaires des membres:

3 / 5

Ça à l'air très bon pour manger

Posté le 24/12/2011, 01:05
4 / 5

Je préfère toutes crevettes 200 g de roses, d'accord, mais à la place du surimi, des queues de crevettes décortiquées ...
Et vous pouvez boire le jus de cuisson !

camcel | Posté le 13/02/2011, 12:57
4 / 5

Je vais vite l'essayer merci

ARIANE28130 | Posté le 13/02/2011, 11:14
5 / 5

Essaierai très vite

gourmince | Posté le 13/02/2011, 10:39
5 / 5

Et en plus diététique et plein d'énergie !!

cade | Posté le 13/02/2011, 09:21

Questions:


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