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Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curry

(4.14/5 - 14 votes)

5 commentaires

Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curryType de recette: Plat
Nombre de parts: 1 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 322 Kcal

Ingrédients:

- 1/2 poivron rouge
- 100 g de brocolis
- 200 g de crevettes roses décortiquées
- 6 bâtonnets de surimi
- 1 cs de curry
- poivre
Préparation:

Détaillez le demi poivron en lamelles fines et faire revenir avec un peu d'eau dans une poêle.
Ajoutez les brocolis puis le surimi et enfin les crevettes.
Puis le curry et le poivre.
Mettre un peu d'eau si nécessaire.
Mélangez et laissez mijoter 10 min environ.
Servez aussitôt.
Simple, rapide et trop trop bon!!!


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 322Kcal
  • 16%
  • Glucides:
  • 16.7g
  • 6%
  • Lipides:
  • 3.8g
  • 6%
  • Fat saturat:
  • 0.5g
  • 3%
  • Protéines:
  • 53g
  • 106%
  • Fibres:
  • 4.7g
  • 19%
  • Sucre:
  • 5.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 470g


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Commentaires des membressdfsd:

3 / 5

Ça à l'air très bon pour manger

4 / 5

Je préfère toutes crevettes 200 g de roses, d'accord, mais à la place du surimi, des queues de crevettes décortiquées ... Et vous pouvez boire le jus de cuisson !

|
4 / 5

Je vais vite l'essayer merci

|
5 / 5

Essaierai très vite

|
5 / 5

Et en plus diététique et plein d'énergie !!

|

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