Ptitchef

Soufflé de giraumon (potiron antillais)

Plat
6 parts
20 min
40 min
moyen
161 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 3.46 (0.58€/part)

Préparation

  • -Éplucher le giraumon et coupez le en gros dés.
  • -Faites les cuire à l'eau bouillante salée 15 à 20 minutes, puis égouttez les et réduisez les en purée avec un moulin à légumes.
  • -Préchauffer le four à 200°c . Peler et hacher l'ail et l'oignon. Faites fondre le beurre dans une casserole et ajouter l'oignon et l'ail.
  • Laisser suer 3 minutes puis ajouter la purée, mélanger sue le feu et délayer progressivement avec le lait. Salé, poivré et saupoudrer de muscade.
  • Ôter du feu. Ajouter le gruyère râpe. Casser les œufs en séparant les blancs des jaunes.
  • Monter les blancs en neige avec une pincée de sel. incorporez les jaunes à la préparation précédente, puis incorporer les blancs en neige.
  • Beurrer et fariner un moule à soufflé et versez-y cette préparation.
  • Enfourner immédiatement pour 20 minutes de cuisson, bien sur sans ouvrir le four.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
Calories: 161Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 10.2g
  • Gras sat.: 5.6g
  • Protéines: 8.2g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Photos

Soufflé de giraumon (potiron antillais)
Soufflé de giraumon (potiron antillais) - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Brouilly Beaujolais, Rouge
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé

Questions:




Commentaires des membres:

16/07/2013

Je ne l'ai pas encore réalisé, mais elle paraît succulente... miam, miam !!!

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Soufflés au saumon fumé et au fromage frais
Soufflés au saumon fumé et au fromage frais
6 parts
45 min
facile
4.5 / 5
Recette Soufflés au fromage bien moelleux et aérés
Soufflés au fromage bien moelleux et aérés
4 parts
35 min
moyen
4.5 / 5
Recette Soufflés au foie gras
Soufflés au foie gras
4 parts
35 min
facile
4.1 / 5
Recette Barre de riz soufflé au chocolat
Barre de riz soufflé au chocolat
6 parts
45 min
facile
4.3 / 5
Recette Barres de céréales au riz soufflé et chocolat
Barres de céréales au riz soufflé et chocolat
6 parts
1 h 30 m
facile
2.7 / 5
Recette Comment faire du riz soufflé?
Comment faire du riz soufflé?
10 parts
10 min
facile
3.5 / 5

Recettes

A lire également

Faire des céréales de riz soufflé, c'est hyper facile! La preuve: Faire des céréales de riz soufflé, c'est hyper facile! La preuve: Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Que faire avec des blancs d'oeufs? Que faire avec des blancs d'oeufs?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez